Ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) είναι ένας ενδεικτικός δείκτης του κινδύνου για την υγεία που σχετίζεται με το σωματικό βάρος. Βοηθά τους περισσότερους ενήλικες να αναγνωρίσουν τον υποσιτισμό, το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία και πιθανά συναφή προβλήματα υγείας.
Βασικά στοιχεία
- Ο υπολογιστής BMI υπολογίζει το αποτέλεσμα διαιρώντας το σωματικό βάρος σε kg με το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα.
- Για τους περισσότερους ενήλικες, ανεξαρτήτως φύλου, το υγιές εύρος BMI είναι από 18,5 έως 24,9 και συνδέεται με χαμηλό κίνδυνο για την υγεία.
- Τα παιδιά και οι έφηβοι κάτω των 18 ετών, οι έγκυες γυναίκες, οι ενεργοί αθλητές και οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν παραπλανητικό αποτέλεσμα BMI.
- Το σωματικό βάρος παρουσιάζει διακυμάνσεις κατά 1 έως 2 kg στη διάρκεια της ημέρας ανάλογα με την πρόσληψη υγρών και τροφής, γι’ αυτό κατά την παρακολούθηση του BMI σημασία έχει η μακροπρόθεσμη τάση.
Ο ΒΜΙ ή Δείκτης Μάζας Σώματος, είναι μια από τις πιο γνωστές μεθόδους μέτρησης της παχυσαρκίας. Το αποτέλεσμα του ΒΜΙ είναι ένας αριθμός που καθορίζει την πιθανότητα κινδύνου για την υγεία με βάση το σωματικό σας βάρος και ύψος. Ο τύπος ΒΜΙ είναι:
ΒΜΙ = το σωματικό σας βάρος σε kg / (ύψος σε m)2
Πώς να χρησιμοποιήσετε έναν μετρητή ΒΜΙ;
Συμπεριλάβετε το σωματικό σας βάρος, το ύψος και το φύλο σας στη φόρμα. Ο ηλεκτρονικός μας μετρητής ΒΜΙ υπολογίζει στη συνέχεια τον ΒΜΙ σας γρήγορα και εύκολα.
Online Μετρητής ΒΜΙ
* υποχρεωτικό πεδίο
Γιατί είναι καλό να γνωρίζεις το δικό σου ΒΜΙ;
Ο ΒΜΙ χρησιμεύει ως πρακτικό εργαλείο για τους περισσότερους πληθυσμούς για τον εντοπισμό υποσιτισμού, υγιούς βάρους, υπέρβαρου ή παχυσαρκίας. Αυτό σας επιτρέπει να αποφύγετε πιθανά προβλήματα υγείας που προκύπτουν από το βάρος σας. Για τις τυπικές κατηγορίες ΒΜΙγια ενήλικες, δείτε τον παρακάτω πίνακα.
| ΒΜΙ | σωματικΟ βΑρος | ΡΙσκο υγεΙας |
|---|---|---|
| κάτω από 18,5 | λιποβαρής | μέτριο προς υψηλό |
| 18,5 – 24,9 | υγιές βάρος | χαμηλό |
| 25,0 – 29,9 | υπέρβαρος | δευτερεύoν |
| 30,0 ή περισσότερο | παχύσαρκος | υψηλό |
Ωστόσο, τα αποτελέσματα του ΒΜΙ δεν είναι αρκετά ακριβή γιατί είναι γενικά έγκυρα δεδομένα ενός μέσου ανθρώπου. Ο ΒΜΙ μπορεί να αλλάξει για παιδιά, νέους κάτω των 18 ετών, έγκυες γυναίκες, ενεργούς αθλητές και ηλικιωμένους.