Συμπληρώματα για τις Αρθρώσεις

Τι είδους συμπληρώματα αρθρώσεων υπάρχουν και τι περιέχουν;

Σύμφωνα με τη σύνθεσή τους, τα συμπληρώματα διατροφής για τις αρθρώσεις διακρίνονται  σε σύνθετα, συμπληρώματα κολλαγόνου και τα συμπληρώματα ενός συστατικού.

Τα σύνθετα συμπληρώματα για τις αρθρώσεις συχνά περιλαμβάνουν θειική γλυκοζαμίνη, θειική χονδροϊτίνη, MSM, καθώς και κολλαγόνο ή άλλα επιλεγμένα συστατικά. Αυτές οι ενώσεις είναι απαραίτητες για τη βέλτιστη φροντίδα των χόνδρων και άλλων δομικών τμημάτων των αρθρώσεων. Επιπλέον, μπορούν να επιβραδύνουν τη φυσιολογική φθορά των χόνδρων, η οποία επιδεινώνεται με το πέρασμα των χρόνων. Η θειική γλυκοζαμίνη και η θειική χονδροϊτίνη είναι ένα φυσικό συστατικό των ιστών του μυοσκελετικού συστήματος και η βέλτιστη ποσότητά τους συνδέεται συνήθως με την ελαστικότητα και την ανθεκτικότητα του αρθρικού χόνδρου. Συνήθως συνδυάζονται με MSM (μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο). Αυτό συμμετέχει στη φυσική παραγωγή κολλαγόνου και παρουσιάζει σημάδια αντιοξειδωτικής δράσης που είναι σημαντική για την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες.

Τα συμπληρώματα για τις αρθρώσεις που περιέχουν κολλαγόνο, με τη σειρά τους, βοηθούν στην αναπλήρωση του βέλτιστου επιπέδου της εν λόγω ουσίας. Όπως ίσως γνωρίζετε, το κολλαγόνο υποστηρίζει την ελαστικότητα και τη δύναμη των τενόντων, των συνδέσμων και των χόνδρων. Ταυτόχρονα, μειώνει και απορροφά τους κραδασμούς από το τρέξιμο, τα άλματα και τους κραδασμούς. Παράγεται φυσικά από το σώμα μας και η βιταμίνη C, η οποία προστίθεται επίσης σε αυτά τα συμπληρώματα, προάγει αυτή τη διαδικασία. Ένα άλλο δημοφιλές συστατικό που χρησιμοποιείται στα συμπληρώματα για τη φροντίδα των αρθρώσεων είναι το υαλουρονικό οξύ. Μπορούμε να το βρούμε στις αρθρώσεις μας και λειτουργεί ως λιπαντικό για την πρόληψη της τριβής μεταξύ δύο αρθρικών χόνδρων.

Τέλος, περιλαμβάνουν συχνότερα προϊόντα του ενός συστατικού, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση της λειτουργικότητας των πιο σύνθετων ισοδύναμών τους. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, το εκχύλισμα ινδικού λιβανιού (Boswellia serrata), το οποίο εκτιμάται ιδιαίτερα για την ευεργετική του επίδραση στη λειτουργία των χόνδρων. Στη συνέχεια, μπορείτε να φροντίσετε την πρόσληψη θειικής χονδροϊτίνης με τη βοήθεια του χόνδρου καρχαρία, ο οποίος αποτελεί φυσική πηγή αυτής της ουσίας. Επομένως, η επιλογή εάν θα χρησιμοποιήσετε σύνθετα συμπληρώματα για τις αρθρώσεις ή αν θα συνδυάσετε πολλά προϊόντα ενός συστατικού, εξαρτάται από εσάς.  

Ποιος πρέπει να χρησιμοποιήσει συμπληρώματα για τις αρθρώσεις;

Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν τα προαναφερθέντα συστατικά είναι βέβαιο ότι θα εκτιμηθούν από άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τις αρθρώσεις τους ή άλλα μέρη του μυοσκελετικού συστήματος. Είναι επίσης εξαιρετικό για όσους δεν έχουν ακόμη δυσκολίες, αλλά θα ήθελαν να υποστηρίξουν τον δραστήριο τρόπο ζωής τους στο μέγιστο. Επομένως, είναι κατάλληλα για όλους τους αθλητές, καθώς είναι επιρρεπείς στην υπερβολική καταπόνηση των αρθρώσεων. Ακόμα, οι δρομείς, οι ποδηλάτες, οι αρσιβαρίστες και οι παίκτες ομαδικών αθλημάτων, όπως οι ποδοσφαιριστές ή οι μπασκετμπολίστες θα επωφεληθούν επίσης από τα αποτελέσματά τους. Τα συμπληρώματα διατροφής για τις αρθρώσεις είναι επίσης κατάλληλα για άτομα που κάνουν σωματικά απαιτητικές εργασίες, άτομα με περιορισμένη κινητικότητα και ηλικιωμένους.  

Πώς να επιλέξετε το σωστό συμπλήρωμα για τις αρθρώσεις;

Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα για τις αρθρώσεις, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο προφίλ των συστατικών του. Θα πρέπει σχεδόν πάντα να περιλαμβάνει 3 αποδεδειγμένα συστατικά, δηλαδή θειική χονδροϊτίνη, θειική γλυκοζαμίνη και MSM. Μπορείτε να τα συμπληρώσετε με άλλα δραστικά συστατικά όπως κολλαγόνο ή υαλουρονικό οξύ, και πάντα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Με βάση τις ανάγκες σας, μπορείτε στη συνέχεια να προσθέσετε μερικά επιπλέον συμπληρώματα ενός συστατικού στο μείγμα.

Δεν γνωρίζετε ποια είναι το ιδανικό συμπλήρωμα για εσάς; Σε αυτήν την περίπτωση, ρίξτε μια ματιά στο άρθρο μας Πώς να επιλέξετε το καλύτερο συμπλήρωμα για τις αρθρώσεις;