Το C4 Original είναι ένα διάσημο προ-προπονητικό διεγερτικό με βελτιωμένη φόρμουλα, το οποίο διασφαλίζει μεγάλη δύναμη, συγκέντρωση, αυξημένη απόδοση και θα σας προετοιμάσει για οποιαδήποτε πρόκληση. Περιέχει αποτελεσματικές και πιστοποιημένες, ουσίες που ενισχύουν την απόδοση, τη συγκέντρωση και τη δύναμη.
C4 Original - προ-προπονητικό διεγερτικό με βελτιωμένη φόρμουλα, το οποίο διασφαλίζει μεγάλη δύναμη, συγκέντρωση, αυξημένη απόδοση και θα σας προετοιμάσει για οποιαδήποτε πρόκληση.
Το C4 Original είναι ένα νέο προ-προπονητικό διεγερτικό, στο οποίο, έχουν προστεθεί νέα αποτελεσματικά συστατικά. Περιέχει μεγαλύτερη δόση καφεΐνης και άλφα κετογλουταρικής αργινίνης για την απόλυτη τόνωση. Η N-ακετυλο L-τυροσίνη είναι γνωστή για την ισχυρή της δράση ως υποστηρικτικό μέσο. To Cellucor C4 νέας γενιάς περιέχει βήτα αλανίνη, κρεατίνη και άλλες ουσίες, οι οποίες ενισχύουν την απόδοση, τη συγκέντρωση και τη δύναμη.
Το προ-προπονητικό διεγερτικό C4 Original διασφαλίζει μεγάλη δύναμη, αυξημένη συγκέντρωση και θα σας προετοιμάσει για οποιαδήποτε πρόκληση. Εκατομμύρια κόσμου, από αρχάριους μέχρι κορυφαίους αθλητές - βασίζονται στο προ-προπονητικό διεγερτικό C4, το οποίο τους βοηθά να επανακαθορίσουν τις φιλοδοξίες τους για επιτυχία.
C4 Original και τα Οφέλη του
- πετυχημένο προ-προπονητικό διεγερτικό
- έχει ανανεωμένη φόρμουλα
- περιέχει αποτελεσματικές και πιστοποιημένες ουσίες
- αυξάνει την απόδοση
- διασφαλίζει μεγάλη δύναμη
- αυξάνει τη συγκέντρωση
- δίνει εξαιρετική ώθηση για προπόνηση
Διατροφικός Πίνακας
| Διατροφικές πληροφορίες (γεύση κεράσι με ανθρακικό) | 1 δόση (6,5g) |
|---|---|
| Βιταμίνη C | 37,5mg |
| Βιταμίνη B6 | 0,5mg |
| Φολικό οξύ | 100μg |
| Βιταμίνη B12 | 1,25μg |
| CarnoSyn® Βήτα αλανίνη | 1600mg |
| Μικρονιοποιημένη μονοϋδρική κρεατίνη | 1500mg |
| Άλφα κετογλουταρική αργινίνη | 1000mg |
| N-ακετυλο L-τυροσίνη | 200mg |
| Άνυδρη καφεΐνη | 150mg |
Προσοχή
Το παρόν συμπλήρωμα έχει σχεδιαστεί για άτομα άνω των 18. Ακατάλληλο για εγκύους, θηλάζουσες και παιδιά. Φυλάσσετε μακριά από μικρά παιδιά. Μη συνδυάζετε με αλκοόλ και φάρμακα! Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης από άλλες πηγές (για παράδειγμα, τσάι, καφέ, κλπ.). Το προϊόν αυτό δεν υποκαθιστά μια πλούσια και ισορροπημένη διατροφή. Αποθηκεύστε σε ξηρό μέρος. Διαβάστε τις οδηγίες χρήσης και μην παρεκκλίνετε από τη συνιστώμενη δοσολογία. Δεν περιέχει απαγορευμένες ουσίες. Συμβουλευτείτε γυμναστή πριν από οποιαδήποτε άσκηση.
Δοκιμάσατε το C4 Original - Cellucor? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε μια κριτική για το C4 Original - Cellucor.
Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε εδώ.
Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Αναβολικά και Προ-προπονητικές Φόρμουλες.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Προ-προπονητικά συμπληρώματα ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Αθλητική Διατροφή.
Σύνθεση
Δοσολογία
Προειδοποίηση
Το παρόν συμπλήρωμα έχει σχεδιαστεί για άτομα άνω των 18. Ακατάλληλο για εγκύους, θηλάζουσες και παιδιά. Φυλάσσετε μακριά από μικρά παιδιά. Μη συνδυάζετε με αλκοόλ και φάρμακα! Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης από άλλες πηγές (για παράδειγμα, τσάι, καφέ, κλπ.). Το προϊόν αυτό δεν υποκαθιστά μια πλούσια και ισορροπημένη διατροφή. Αποθηκεύστε σε ξηρό μέρος. Διαβάστε τις οδηγίες χρήσης και μην παρεκκλίνετε από τη συνιστώμενη δοσολογία. Δεν περιέχει απαγορευμένες ουσίες. Συμβουλευτείτε γυμναστή πριν από οποιαδήποτε άσκηση.
Περιγραφή προϊόντος
| Main category : | |
| Κατασκευαστης: | Κατασκευαστης: |
|---|---|
| Διανομέας: | Διανομέας: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| νομική κατηγορία του προϊόντος: | νομική κατηγορία του προϊόντος: Συμπλήρωμα Διατροφής |
| Μορφή: | Μορφή: σκόνη |
| Μείγμα: | Μείγμα: μείγμα |
| Γεύση: | Γεύση: πορτοκάλι |
| Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: | Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: Όχι |
| Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: | Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: Όχι |
| Εργαστηριακά ελεγμένο: | Εργαστηριακά ελεγμένο: Ναί |
| Περιέχει διεγερτικά: | Περιέχει διεγερτικά: Ναί |
| Τυποποιημένο εκχύλισμα: | Τυποποιημένο εκχύλισμα: Ναί |
| Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: | Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: Ναί |
| Travel Friendly: | Travel Friendly: Ναί |
| Χωρίς ζάχαρη: | Χωρίς ζάχαρη: Ναί |
| Άλλες κατηγορίες : | |
Αξιολογήσεις
Δημοτικότητα
| Κατάταξη στην κατηγορία | Κατάταξη στην κατηγορία18 στο Προ-προπονητικά συμπληρώματα47 στο Αναβολικά και Προ-προπονητικές Φόρμουλες403 στο Αθλητική Διατροφή |
|---|
Σύνθεση
CarnoSyn® (Βήτα αλανίνη), μικρονιοποιημένη μονοϋδρική κρεατίνη, άλφα κετογλουταρική αργινίνη, πολυδεξτρόζη, ρυθμιστής οξύτητας (κιτρικό οξύ), αρωματικές ουσίες, N-ακετυλο L-τυροσίνη, άνυδρη καφεΐνη, αντισυσσωματοποιητικός παράγοντας (διοξείδιο του πυριτίου, πυριτικό ασβέστιο), γλυκαντικά (καλιούχος ακεσουλφάμη, σουκραλόζη), βιταμίνες (ασκορβικό οξύ, φολικό οξύ, νικοτιναμίδη, 5-φωσφορική πυριδοξάλη, μεθυλκοβαλαμίνη, χρωστικές (κόκκινο τροφίμων). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Χωρίς Γλουτένη: | Χωρίς Γλουτένη: |
| Χωρίς Λακτόζη: | Χωρίς Λακτόζη: |
| BIO: | BIO: |
| Χωρίς GMO: | Χωρίς GMO: |
| Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: | Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: |
Πληροφορίες αλλεργιογόνων
Το προϊόν δεν περιέχει αλλεργιογόνα.
Συσκευασία
| Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία: | Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία: 12 τεμ. |
|---|---|
| Αριθμός κομματιών ανά παλέτα: | Αριθμός κομματιών ανά παλέτα: 1 τεμ. |
Logistics
| Κωδικός ΕΣ: | Κωδικός ΕΣ: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| ΕΑΝ: | ΕΑΝ: 5056569900157 |
| Καθαρό Βάρος: | Καθαρό Βάρος: 0.40 kg |
| Μεικτό Βάρος: | Μεικτό Βάρος: 0.49 kg |
| Μήκος (cm): | Μήκος (cm): 10.00 cm |
| Πλάτος: | Πλάτος: 10.00 cm |
| Ύψος: | Ύψος: 12.00 cm |
| Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: | Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: Όχι |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Περιγραφή προϊόντος
| Main category : | |
| Κατασκευαστης: | Κατασκευαστης: |
|---|---|
| Διανομέας: | Διανομέας: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| νομική κατηγορία του προϊόντος: | νομική κατηγορία του προϊόντος: Συμπλήρωμα Διατροφής |
| Μορφή: | Μορφή: σκόνη |
| Μείγμα: | Μείγμα: μείγμα |
| Γεύση: | Γεύση: πορτοκάλι |
| Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: | Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: Όχι |
| Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: | Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: Όχι |
| Εργαστηριακά ελεγμένο: | Εργαστηριακά ελεγμένο: Ναί |
| Περιέχει διεγερτικά: | Περιέχει διεγερτικά: Ναί |
| Τυποποιημένο εκχύλισμα: | Τυποποιημένο εκχύλισμα: Ναί |
| Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: | Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: Ναί |
| Travel Friendly: | Travel Friendly: Ναί |
| Χωρίς ζάχαρη: | Χωρίς ζάχαρη: Ναί |
| Άλλες κατηγορίες : | |
Σύνθεση
CarnoSyn® (Βήτα αλανίνη), μικρονιοποιημένη μονοϋδρική κρεατίνη, άλφα κετογλουταρική αργινίνη, πολυδεξτρόζη, ρυθμιστής οξύτητας (κιτρικό οξύ), αρωματικές ουσίες, N-ακετυλο L-τυροσίνη, άνυδρη καφεΐνη, αντισυσσωματοποιητικός παράγοντας (διοξείδιο του πυριτίου, πυριτικό ασβέστιο), γλυκαντικά (καλιούχος ακεσουλφάμη, σουκραλόζη), βιταμίνες (ασκορβικό οξύ, φολικό οξύ, νικοτιναμίδη, 5-φωσφορική πυριδοξάλη, μεθυλκοβαλαμίνη, χρωστικές (κόκκινο τροφίμων). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Χωρίς Γλουτένη: | Χωρίς Γλουτένη: |
| Χωρίς Λακτόζη: | Χωρίς Λακτόζη: |
| BIO: | BIO: |
| Χωρίς GMO: | Χωρίς GMO: |
| Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: | Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: |
Πληροφορίες αλλεργιογόνων
Το προϊόν δεν περιέχει αλλεργιογόνα.
Συσκευασία
| Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία: | Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία: 12 τεμ. |
|---|---|
| Αριθμός κομματιών ανά παλέτα: | Αριθμός κομματιών ανά παλέτα: 1 τεμ. |
Αξιολογήσεις
Δημοτικότητα
| Κατάταξη στην κατηγορία | Κατάταξη στην κατηγορία18 στο Προ-προπονητικά συμπληρώματα47 στο Αναβολικά και Προ-προπονητικές Φόρμουλες403 στο Αθλητική Διατροφή |
|---|
Logistics
| Κωδικός ΕΣ: | Κωδικός ΕΣ: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| ΕΑΝ: | ΕΑΝ: 5056569900157 |
| Καθαρό Βάρος: | Καθαρό Βάρος: 0.40 kg |
| Μεικτό Βάρος: | Μεικτό Βάρος: 0.49 kg |
| Μήκος (cm): | Μήκος (cm): 10.00 cm |
| Πλάτος: | Πλάτος: 10.00 cm |
| Ύψος: | Ύψος: 12.00 cm |
| Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: | Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: Όχι |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
C4 Original - Cellucor
4.4Εμπειρίες πελατών:
Οι κριτικές περιγράφουν κυρίως το C4 ως ένα αποτελεσματικό προ-προπονητικό που ενισχύει γρήγορα την ενέργεια, βελτιώνει την εστίαση και βοηθά τους χρήστες να προπονούνται περισσότερο ή πιο σκληρά, συχνά με αισθητό «pump» και σταθερούς/γεμάτους μύες. Πολλοί επίσης επαινούν την εύκολη ανάμειξη, τις καλές ή ευχάριστες γεύσεις και τη πρακτική δοσολογία τόσο για αρχάριους όσο και για πιο έμπειρους ασκούμενους. Συνολικά, το κλίμα είναι έντονα θετικό, αν και ένα μικρότερο ποσοστό αναφέρει αδύναμα αποτελέσματα, το pump ή την ενέργεια που δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες.
- Γρήγορη ενίσχυση ενέργειας|
- Ισχυρή εστίαση και κίνητρο|
- Εύκολη ανάμειξη στο νερό|
- Ποικιλία ευχάριστων γεύσεων|
- Αισθητή μυϊκή πληρότητα|
- Βολική, εύκολη δοσολογία
Δημιουργήθηκε από AI από 165 κριτικές πελατών.
Marian Tache
Amy
M. J.
Επαληθευμένη αγορά22/8/2026
Γεύση: ΚαρπούζιΚαλό. Λεί όπως πρέπει.
Μεταφράστηκε από Google Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;M.S.
Επαληθευμένη αγορά16/8/2026
Καλό προϊόν, είμαι ικανοποιημένος μαζί του.
Μεταφράστηκε από Google Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Hamidullah Mohammadi
Επαληθευμένη αγορά7/8/2026
Γεύση: ΠορτοκάλιΛειτουργεί
Μεταφράστηκε από Google Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Darijo Duvančić
Επαληθευμένη αγορά4/8/2026
Γεύση: ΠορτοκάλιΌλα 5
Μεταφράστηκε από Google Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Edi D.
Επαληθευμένη αγορά27/7/2026
Γεύση: Pink LemonadeΈνα καλό προϊόν που προτείνω σε όσους επιθυμούν να αγοράσουν.
Μεταφράστηκε από Google Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Ioan S.
Επαληθευμένη αγορά19/7/2026
Γεύση: Fruit PunchΑναμενόταν να είναι πιο διεγερτικό.Μεταφράστηκε από Google Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Starky
Επαληθευμένη αγορά19/7/2026
Απλά C4. Ποιοτικό προπονητικό συμπλήρωμα. Προσωπικά, ούτε η καφεΐνη ούτε τα προπονητικά συμπληρώματα έχουν λειτουργήσει για εμένα, και είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιο που να λειτουργεί συγκεκριμένα ώστε να το νιώσω. Δυστυχώς, ούτε αυτό φαίνεται να βασίζεται κυρίως στην καφεΐνη, οπότε δεν ένιωσα κάποια αύξηση της ενέργειας. Ωστόσο, σίγουρα θα νιώσετε ότι μόλις το πάρετε, θα έχετε «φουσκώσει», δεν θα μπορείτε να καθίσετε ήρεμα· αν πριν είχατε 2λεπτα διαλείμματα μεταξύ των σετ, τώρα δεν θα αντέχετε να μην κάνετε τίποτα για τόσο χρόνο και θα θέλετε να ξεκινήσετε ξανά ήδη μετά από 30 δευτερόλεπτα. Φυσικά, όπως συμβαίνει με όλα τα προπονητικά συμπληρώματα, όλα θα σας φαγουρίζουν (αυτό είναι φυσιολογικό), κάτι που μπορεί να αποτελέσει επιπλέον κίνητρο για να μην καθίσετε και να συνεχίσετε την προπόνηση. Δυστυχώς, όσον αφορά την ενέργεια, δεν μπορώ να πω τίποτα για εμένα· με την εμπειρία μου, το προπονητικό συμπλήρωμα σταμάτησε να γίνεται αισθητό μετά από 2–3 ώρες, και όλα τα αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένου του περιστασιακού φαγουρίσματος, εξαφανίστηκαν εντός 5 ωρών από τη λήψη. (Τα αποτελέσματα της δόσης τα ένιωθα έως 30 λεπτά, πιο συχνά γύρω στα 15 λεπτά.) Σίγουρα ένα λειτουργικό προπονητικό συμπλήρωμα, από μια φημισμένη και αξιόπιστη μάρκα.Μεταφράστηκε από Google Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;R.H.
Επαληθευμένη αγορά19/7/2026
Ένα από τα κορυφαία προπονητικά συμπληρώματα στην αγορά.Μεταφράστηκε από Google Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Daniel D.
Επαληθευμένη αγορά17/7/2026
Γεύση: Μαργαρίτα ΦράουλαεξαιρετικόΜεταφράστηκε από Google Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Luca
Επαληθευμένη αγορά17/7/2026
Γεύση: Icy Blue Razzvi assiste nelle giornate più faticoseΜεταφράστηκε από Google Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
FAQ
Το C4 Original της Cellucor είναι ένα πολυσυστατικό pre-workout συμπλήρωμα σε μορφή σκόνης. Η φόρμουλά του έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει την εγρήγορση και τις επιδόσεις αντοχής, περιέχοντας βασικά συστατικά όπως καφεΐνη, μονοϋδρική κρεατίνη, CarnoSyn® βήτα-αλανίνη και επιλεγμένες βιταμίνες. Αυτό το ολοκληρωμένο μείγμα προορίζεται για χρήση πριν από την προπόνηση για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και την υποστήριξη της σωματικής απόδοσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Κάθε μερίδα 6,9 g του C4 Original της Cellucor παρέχει 150 mg καφεΐνης. Αυτό το συστατικό περιλαμβάνεται στη φόρμουλα για να υποστηρίξει την εγρήγορση και να βελτιώσει τη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σας. Το προϊόν κατατάσσεται στα προϊόντα που περιέχουν διεγερτικά λόγω της περιεκτικότητάς του σε καφεΐνη.
Το C4 Original περιέχει 1500 mg μικρονισμένης μονοϋδρικής κρεατίνης σε κάθε μερίδα 6,9 g, η οποία παρέχει 1319 mg καθαρής κρεατίνης. Η κρεατίνη είναι ένα βασικό συστατικό αυτής της pre-workout φόρμουλας, που περιλαμβάνεται μαζί με άλλα δραστικά συστατικά όπως η βήτα-αλανίνη και η καφεΐνη για τη δημιουργία ενός ολοκληρωμένου μείγματος για την υποστήριξη της προπόνησης.
Το C4 Original έχει σχεδιαστεί ως ένα pre-workout συμπλήρωμα για την υποστήριξη της εγρήγορσης και των επιδόσεων αντοχής κατά τη διάρκεια της προπόνησης, και όχι ειδικά για την απώλεια βάρους. Ενώ περιέχει 150 mg καφεΐνης, η οποία είναι ένα κοινό συστατικό σε πολλούς τύπους προϊόντων που εστιάζουν στην ενέργεια και τον μεταβολισμό, ο πρωταρχικός του σκοπός είναι να ενισχύσει τη συγκέντρωση και να σας υποστηρίξει κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Για στόχους διαχείρισης βάρους, μια ποικίλη διατροφή και η συνεπής σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί.
Το C4 Original της Cellucor έχει σχεδιαστεί για να είναι ένα προϊόν χωρίς γλουτένη. Ωστόσο, οι πληροφορίες για τα αλλεργιογόνα αναφέρουν ότι «Μπορεί να περιέχει γάλα και γλουτένη». Αυτό υποδεικνύει ότι παράγεται σε εγκατάσταση που διαχειρίζεται αυτά τα αλλεργιογόνα. Τα άτομα με σοβαρές ευαισθησίες ή κοιλιοκάκη θα πρέπει να λάβουν υπόψη αυτή την πιθανότητα διασταυρούμενης επιμόλυνσης πριν από τη χρήση.
Η φόρμουλα του C4 Original περιλαμβάνει αρκετά βασικά δραστικά συστατικά ανά μερίδα 6,9 g. Αυτά περιλαμβάνουν 1600 mg CarnoSyn® βήτα-αλανίνης, 1500 mg μικρονισμένης μονοϋδρικής κρεατίνης και 1000 mg υδροχλωρικής αργινίνης. Επιπλέον, κάθε μερίδα παρέχει 200 mg Ν-ακετυλο-L-τυροσίνης και 150 mg καφεΐνης για την υποστήριξη της εγρήγορσης και της συγκέντρωσης.
Για βέλτιστη χρήση, αναμείξτε μία γεμάτη μεζούρα (6,9 g) C4 Original με 150-200 ml νερό. Καταναλώστε το μείγμα περίπου 20-30 λεπτά πριν ξεκινήσει η προπόνησή σας. Είναι σημαντικό να τηρείτε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση και να μην υπερβαίνετε τη μία μερίδα την ημέρα.
Άλλοι πελάτες αγόρασαν επίσης