GymBeam BCAAs
BCAAs από τον παρασκευαστή GymBeam είναι μια κατηγορία προϊόντων που περιέχουν αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAAs) με τη μορφή λευκίνης, ισολευκίνης και βαλίνης. Αυτά τα αμινοξέα κατατάσσονται στην κατηγορία των απαραίτητων αμινοξέων, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα δεν μπορεί να τα παράγει από μόνο του. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τα αναπληρώσετε μέσω της διατροφής ή με τη βοήθεια συμπληρωμάτων, αν είναι απαραίτητο. Στη συνέχεια, ο οργανισμός μετατρέπει αυτά τα αμινοξέα σε πρωτεΐνη, δηλαδή το βασικό δομικό υλικό του μυϊκού ιστού που είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την αναγέννησή του.
Από μόνα τους, τα BCAA έχουν άμεση πεπτικότητα και έτσι μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Αυτό τους επιτρέπει να προστατεύουν τη μυϊκή μάζα από την καύση για ενέργεια, η οποία συμβάλλει στις αντικαταβολικές επιδράσεις των αμινοξέων BCAA. Τα συμπληρώματα με το περιεχόμενο των BCAA ενδείκνυνται επομένως για όλους τους δραστήριους ανθρώπους. Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα ιδανικά για δρομείς αντοχής, ποδηλάτες και άλλους αθλητές που συμμετέχουν σε προπονήσεις υψηλής έντασης. Τούτου λεχθέντος, τα άτομα που θέλουν να εξασφαλίσουν τη διατήρηση και την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας θα τα εκτιμήσουν επίσης.
Πώς να επιλέξετε BCAA;
Τα προϊόντα με BCAA περιέχουν λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη σε διαφορετικές αναλογίες. Συνήθως, η αναλογία είναι 4:1:1 ή 2:1:1, με το μεγαλύτερο μέρος να ανήκει στη λευκίνη. Αυτό συμβαίνει επειδή συνδέεται με τις μεγαλύτερες επιδράσεις στη σύνθεση πρωτεϊνών των μυών (MPS). Επιπλέον, από τα τρία BCAA, εμφανίζει επίσης τη μεγαλύτερη αναβολική δράση. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ανάμεσα σε διαφορετικές μορφές συμπληρωμάτων, όπως δισκία, διαλυτό σκόνη ή ένα ρόφημα έτοιμο προς κατανάλωση (RTD) με περιεχόμενο διεγερτικής καφεΐνης, λιποδιαλύτη και βιταμινών. Αργότερα το απόγευμα ή το βράδυ, μπορείτε να επιλέξετε ένα RTD ρόφημα χωρίς καφεΐνη με βιταμίνες και ψευδάργυρο.
Πότε και πώς να λαμβάνετε BCAA;
Τα BCAA έχουν ευρεία γκάμα χρήσεων χάρη στις ιδιότητές τους. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι γρήγορα στην πέψη και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πηγή ενέργειας για τους μυς που εργάζονται κατά την άσκηση. Μετά την προπόνηση, αποτελούν μια εξαιρετική προσθήκη σε ροφήματα μετά την προπόνηση protein για ακόμη μεγαλύτερη υποστήριξη της αναγέννησης και της ανάπτυξης των μυών. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα BCAA είναι επίσης κατάλληλα για να δώσετε γεύση στο νερό που πίνετε. Η συνήθης ποσότητα ανά μερίδα κυμαίνεται μεταξύ 2 και 10 g, αλλά η συνολική ημερήσια ποσότητα δεν πρέπει να ξεπερνά τα 20 g. Μπορούν να λαμβάνονται σκέτα, σε συνδυασμό με άλλα απαραίτητα αμινοξέα ή ως μέρος πιο σύνθετων προϊόντων.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα BCAA, διαβάστε το άρθρο μας: BCAA και οι επιδράσεις τους στον οργανισμό.
Επιλεγμένα:
GymBeam
Vegan
Vegan
Vegan
Vegan
New
Είδη 1-8 από 8