Με αυτόν τον εύχρηστο αλτήρα, μπορείτε να επιλέξετε από έναν αριθμό διαφορετικών βαρών για να προσαρμόσετε τέλεια την προπόνησή σας στους στόχους και τις δυνατότητές σας. Αν επιλέξετε να συμπεριλάβετε μια ποικιλία από βάρη στο γυμναστήριό σας, δεν αποκτάτε μόνο ένα στυλάτο πολύχρωμο σετ, αλλά και ευέλικτο εξοπλισμό για μια ποιοτική προπόνηση για όλο το σώμα. Στην πραγματικότητα, με τους αλτήρες μπορείτε να στοχεύσετε το άνω μέρος του σώματος, τα πόδια και τους μύες της πλάτης.

Για να στοχεύσετε τους βραχίονες, τους ώμους ή την πλάτη, μπορείτε να συμπεριλάβετε τις παρακάτω ασκήσεις: πλευρικές ανυψώσεις, σειρές με κάμψη, μπικέφαλους ή κύκλους του δικεφάλου. Αν χρησιμοποιείτε βαρύτερα βάρη, μπορείτε επίσης να στοχεύσετε στο κάτω μισό του σώματος εκτελώντας Καθίσματα με βουλγαροειδή ή κούνιες με αλτήρες. Επιπλέον, οι αλτήρες μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο για προπόνηση δύναμης, μπορείτε επίσης να τους χρησιμοποιήσετε για να εντείνετε την καρδιοαναπνευστική σας άσκηση ή το HIIT. Έτσι, πρόκειται για ένα ευέλικτο εργαλείο άσκησης που γίνεται γρήγορα βασικό στοιχείο στο γυμναστήριο του σπιτιού σας ή στο γυμναστήριο.