Καθαρότητα 99,9%
Εργαστηριακά επαληθευμένο από τον κατασκευαστή AlzChem καθώς και από τη GymBeam
Αυθεντική Creapure® από τον μοναδικό Γερμανό κατασκευαστή, AlzChem, με εργαστηριακά επαληθευμένη καθαρότητα 99,9%, συσκευασμένη στο δικό μας πιστοποιημένο εργοστάσιο στη Γερμανία. Μπορείτε να επαληθεύσετε την αυθεντικότητά της χρησιμοποιώντας τον κωδικό QS 18GM09 απευθείας στο creapure.com. Με μία δόση 3–5 g ημερησίως, θα καταφέρετε 1-2 επιπλέον επαναλήψεις στα σετ σας, θα επιταχύνετε την αναγέννηση ATP και θα αποκτήσετε εμφανώς πιο γεμάτους μυς εντός 3 εβδομάδων.
Λεπτομέρειες
Creatine Monohydrate 100% Creapure® –
Τι συμβαίνει αν λαμβάνετε
Πώς διαφέρει η Creapure® από τη GymBeam
Creatine Monohydrate 100% Creapure® –
αυθεντική γερμανική κρεατίνη με καθαρότητα 99,9%
Η Creatine Monohydrate 100% Creapure® στηρίζεται σε δύο γερμανικούς πυλώνες. Ο πρώτος είναι η πρώτη ύλη Creapure® από τον κατασκευαστή AlzChem Trostberg. Είναι ο μοναδικός Γερμανός κατασκευαστής κρεατίνης στον κόσμο με εργαστηριακά επαληθευμένη καθαρότητα 99,9%.
Ο δεύτερος είναι το δικό μας πιστοποιημένο εργοστάσιο στη Γερμανία, όπου συσκευάζουμε αυτή την πρώτη ύλη στο τελικό προϊόν. Η δική μας παραγωγική εγκατάσταση κοντά στο Ντίσελντορφ της Γερμανίας διαθέτει τα υψηλότερα επίπεδα πιστοποίησης όπως IFS, BIO, GMP και HACCP. Η εταιρεία AlzChem επιβλέπει την παραγωγή ώστε το συστατικό να μην μπορεί να αντικατασταθεί ή να αραιωθεί. Κανένα ενδιάμεσο βήμα, καμία εγκατάσταση συσκευασίας τρίτων σε τρίτες χώρες. Τόσο η πρώτη ύλη όσο και η συσκευασία είναι γερμανικής προέλευσης, και τα δύο υπό τον 100% έλεγχό μας.
Και δεν πρόκειται μόνο για την προέλευση. Κάθε παρτίδα της πρώτης ύλης Creapure® υποβάλλεται σε ανάλυση HPLC απευθείας στον κατασκευαστή, είναι πιστοποιημένη σύμφωνα με το FSSC 22000 και περιλαμβάνεται στη Cologne List®, που σημαίνει ότι υποβάλλεται τακτικά σε ανεξάρτητες δοκιμές για απαγορευμένες ουσίες ντόπινγκ.
Περισσότερη δύναμη στα σετ
Υποστήριξη απόδοσης κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων διαστημάτων υψηλής έντασης
50+ μελέτες
Το πλέον ερευνημένο διατροφικό συμπλήρωμα
Made in Germany
Πρώτη ύλη και συσκευασία από τη Γερμανία
Τι συμβαίνει αν λαμβάνετε
Creatine Monohydrate 100% Creapure® για 4 εβδομάδες
Η κρεατίνη είναι μια ουσία που το σώμα παράγει φυσικά και αποθηκεύει στους μύες ως φωσφοκρεατίνη. Αυτή είναι μια άμεση πηγή ενέργειας για τα πρώτα 10–15 δευτερόλεπτα κάθε εντατικού σετ. Συμπληρώνοντάς την, θα αυξήσετε τα αποθέματά της στους μύες κατά 20–40%.¹
Εβδομάδα 1-2:
Οι μύες αρχίζουν να δεσμεύουν νερό ενδοκυτταρικά (όχι κάτω από το δέρμα). Φαίνεστε πιο γεμάτοι και μπορεί να κερδίσετε 1–2 kg βάρος. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Εβδομάδα 2-3:
Θα ολοκληρώνετε το τελευταίο σετ πιο εύκολα. Στα squats, deadlifts ή bench presses, θα καταφέρετε 1–2 επιπλέον επαναλήψεις ή θα βάλετε περισσότερο βάρος στη μπάρα. ⁵
Εβδομάδα 4+:
Πλήρης κορεσμός μυών. Ταχύτερη αποκατάσταση μεταξύ σετ και προπονήσεων.
Η κρεατίνη έχει αποτελέσει αντικείμενο περισσότερων από 680 κλινικών μελετών με αξιολόγηση από ομοτίμους – είναι ένα από τα πλέον ερευνημένα διατροφικά συμπληρώματα που υπάρχουν. Η Διεθνής Εταιρεία Αθλητικής Διατροφής (ISSN) χαρακτηρίζει τη μονοϋδρική κρεατίνη ως το πιο αποτελεσματικό εργογόνο διατροφικό συμπλήρωμα που είναι διαθέσιμο σήμερα για αθλητές¹.
Επιπλέον, η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) έχει επίσημα εγκρίνει έναν ισχυρισμό υγείας για την κρεατίνη, κάτι που είναι μάλλον σπάνιο μεταξύ διατροφικών συμπληρωμάτων. Συγκεκριμένα, επιβεβαίωσε ότι η κρεατίνη σε ημερήσια πρόσληψη 3 g αυξάνει τη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια διαδοχικών βραχυπρόθεσμων διαστημάτων άσκησης υψηλής έντασης.²
Για ποιον είναι κατάλληλη η κρεατίνη
- Αθλητές δύναμης, που θέλουν 1-2 επιπλέον επαναλήψεις σε ένα σετ.
- CrossFitters, δρομείς ταχύτητας, αθλητές MMA και συμμετέχοντες σε HYROX – για υψηλότερη απόδοση σε διαδοχικά σύντομα διαστήματα υψηλής έντασης.
- Γυναίκες, που θέλουν πιο δυνατό σώμα, πιο σφριγηλούς γλουτούς και καλύτερη απόδοση – μην ανησυχείτε, η κρεατίνη δεν είναι ορμόνη και δεν υπάρχει κίνδυνος να αποκτήσετε ανδρικά χαρακτηριστικά.
- Vegans και χορτοφάγοι – επειδή ουσιαστικά δεν λαμβάνετε κρεατίνη από φυτική διατροφή, οπότε θα αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη.
- Χρήστες φαρμάκων GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) – θα σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε την απώλεια μυϊκής μάζας σε θερμιδικό έλλειμμα.
- Άτομα 50+ – η κρεατίνη επιβραδύνει την ηλικιακή απώλεια μυϊκής μάζας (σαρκοπενία) και υποστηρίζει τις γνωστικές λειτουργίες. ¹
Πώς διαφέρει η Creapure® από τη GymBeam
σε σχέση με άλλους πωλητές
Η Creapure® προσφέρεται σήμερα από αρκετές μάρκες. Ωστόσο, οι περισσότερες απλώς παραγγέλνουν την πρώτη ύλη από τη Γερμανία και συνήθως τη συσκευάζουν μικρές εταιρείες που ενδέχεται να μην τηρούν υψηλά πρότυπα υγιεινής και δεν ελέγχονται επαρκώς από τις αρχές ή την εταιρεία AlzChem ως προς το αν συσκευάζουν πράγματι τη συγκεκριμένη πρώτη ύλη χωρίς να την αντικαθιστούν με κάτι άλλο ή να την αραιώνουν. Υπάρχει κίνδυνος διασταυρούμενης μόλυνσης και κατάχρησης σήμανσης.
Εμείς στη GymBeam κάνουμε έξι πράγματα διαφορετικά:
- 1.
Συνεργαζόμαστε με την AlzChem από το 2018 – Δεν πρόκειται για εφάπαξ αγορές εμπορευμάτων, αλλά για μια μακροχρόνια, αποδεδειγμένη και σταθερή επιχειρηματική σχέση.
- 2.
Διαθέτουμε τον δικό μας αποκλειστικό κωδικό QS 18GM09. Μπορείτε να επαληθεύσετε τη διαφάνειά μας σε μερικά δευτερόλεπτα απευθείας στην επίσημη ιστοσελίδα creapure.com μέσω του φίλτρου "German Suppliers".
- 3.
Συσκευάζουμε την πρώτη ύλη στο δικό μας εργοστάσιο απευθείας στη Γερμανία – το τελικό προϊόν συμμορφώνεται με το πρότυπο HACCP και λαμβάνει 3 ανεξάρτητα πιστοποιητικά κύρους: IFS, GMP, ISO.
- 4.
Ελέγχουμε τακτικά το τελικό Creatine Monohydrate 100% Creapure® και δημοσιεύουμε τα αποτελέσματα ανεξάρτητων εργαστηριακών δοκιμών απευθείας στην καρτέλα του προϊόντος.
- 5.
Καθώς διανέμουμε το προϊόν απευθείας σε δεκάδες χώρες, υποβαλλόμαστε σε διαδικασίες καταχώρισης και αυστηρούς ελέγχους. Ως ένας από τους κορυφαίους παγκόσμιους πωλητές, ανταποκρινόμαστε στις πλέον απαιτητικές νομοθετικές απαιτήσεις σε χώρες με αυστηρή ρύθμιση όπως η Γερμανία, η Ελβετία, η Ολλανδία ή η Γαλλία.
- 6.
Διαθέτουμε δεκάδες ειδικούς στην ασφάλεια τροφίμων, τη χημεία και τα συστατικά στην εταιρεία, οι οποίοι έχουν επαρκή εκπαίδευση και ασχολούνται με τη βιομηχανία τροφίμων εδώ και χρόνια. Αυτό δεν συγκρίνεται με μικρές τοπικές μάρκες, οι οποίες συχνά το κατασκευάζουν σε εγκαταστάσεις παραγωγής χωρίς πιστοποίηση ή ρύθμιση. Δεν καταχωρούν τα προϊόντα οι ίδιοι και δεν διαθέτουν καν ομάδα ειδικών του κλάδου με επαρκή εκπαίδευση και εμπειρία. Λόγω άγνοιας, δεν μπορούν καν να εντοπίσουν σε τι αποτυγχάνουν να τηρούν βασικά πρότυπα ποιότητας.
Η καθαρότητα 99,9% δεν είναι μάρκετινγκ, αλλά πραγματικά δεδομένα
Στη συνήθη κρεατίνη, ένα μέρος της δόσης αποτελείται από παραπροϊόντα παραγωγής. Αυτά είναι η κρεατινίνη, η δικυαναμίδη (DCD) και η διυδροτριαζίνη (DHT). Η DHT είναι δυνητικά επικίνδυνη σε μεγαλύτερες ποσότητες, και γι' αυτό η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) έχει επιβάλει αυστηρά όρια για ακαθαρσίες στην κρεατίνη.
Αυτά είναι:
- DCD (δικυαναμίδη): μέγ. 50 mg/kg
- DHT (διυδροτριαζίνη): μέγ. 3 mg/kg
Η AlzChem συνέκρινε 9 παρτίδες Creapure® με 20 γενόσημες κρεατίνες από όλο τον κόσμο και τα αποτελέσματά της επιβεβαίωσαν ότι οι γενόσημες κρεατίνες έχουν μέση περιεκτικότητα DCD 110 mg/kg, που είναι περισσότερο από το διπλάσιο του ορίου EFSA. Ενώ η Creapure® είχε μέσο όρο 20 mg/kg DCD, που είναι 2,5× κάτω από το όριο. Η DHT δεν ανιχνεύθηκε καθόλου στην πρώτη ύλη Creapure®. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι με τη μη αρωματισμένη Creapure® λαμβάνετε πραγματικά 5 g καθαρής κρεατίνης σε 5 g προϊόντος. ²
Περιεκτικότητα ακαθαρσιών: Creapure® έναντι γενόσημων κρεατινών
Μέσες τιμές από 9 παρτίδες Creapure® και 20 γενόσημες κρεατίνες – Χαμηλότερη τιμή = καθαρότερη κρεατίνη
130 120 100 80 60 40 20 0
Κρεατίνη [mg/kg]DHT [mg/kg]DCD [mg/kg]
Creapure® (μέσος όρος)
Γενόσημη κρεατίνη (μέσος όρος)
Όριο EFSA
Γράφημα καθαρότητας 99,9%: Creapure® έναντι γενόσημων κρεατινών (μέσες τιμές DCD, DHT και κρεατινίνης) με σημειωμένα όρια EFSA. Πηγή: AlzChem GmbH, αναλύσεις 01/2019.
Δοσολογία και χρήση
Η τυπική δόση είναι 3–5 g ημερησίως για μακροχρόνια χρήση,³ ενώ για σωματικό βάρος άνω των 90 kg προτείνονται σταθερά τα 5 g. Για οφέλη στις γνωστικές λειτουργίες και τη μακροζωία, συστήνονται 10–20 g καθημερινά.
Λαμβάνεται με νερό, αλλά η ταυτόχρονη λήψη με υδατάνθρακες ή πρωτεΐνη (π.χ. χυμό, φαγητό ή shake) βελτιώνει την απορρόφησή της λόγω της έκκρισης ινσουλίνης.
1 scoop (5 g) αναμεμιγμένο με 250–300 ml νερού, χυμού ή πρωτεϊνούχου ροφήματος.
Λαμβάνετέ το οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας – η συνέπεια είναι το κλειδί, όχι η χρονική στιγμή.
Θα επιτύχετε πλήρη κορεσμό μυών σε 3-4 εβδομάδες.
Λαμβάνετέ το τόσο τις ημέρες προπόνησης όσο και τις ημέρες ανάπαυσης.
Πώς να αναγνωρίσετε την αυθεντική Creapure®
Η αυθεντική Creapure® έχει χαρακτηριστικούς κρυστάλλους διαφόρων μεγεθών (mesh ~80, παρόμοιο με κρυσταλλική ζάχαρη), επειδή σχηματίζεται από φυσική κρυστάλλωση από το λεγόμενο μητρικό υγρό. Οι μεγαλύτεροι κρύσταλλοι διαλύονται πιο αργά, οι μικρότεροι πιο γρήγορα. Είναι ένδειξη αυθεντικότητας, όχι ελάττωμα. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνετε υπόψη ότι η Creapure® διαλύεται πιο αργά σε κρύο νερό.
Η AlzChem δεν κατασκευάζει μικρονισμένη έκδοση Creapure®. Αν δείτε κάπου ένα προϊόν με ετικέτα τόσο "Creapure®" όσο και "micronized", πρόκειται για εσφαλμένη σήμανση ή διαφορετικό προϊόν.
 |
 |
 |
 |
|
|---|---|---|---|---|
| Creatine Monohydrate 100% Creapure® | 100% Micronized Creatine Monohydrate | Creatine 100% Creapure® | Crea3Max | |
| μορφή | σκόνη | σκόνη | κάψουλες | σκόνη |
| τύπος πρώτης ύλης | Creapure® | Μονοϋδρική κρεατίνη | Creapure® | 3 τύποι κρεατίνης |
| ημερήσια δόση | 5 g | 5 g | 5 κάψουλες | 5,6 g |
| τιμή / ημερήσια δόση | €0,23 | €0,11 | €0,52 | €0,25 |
| πρόσθετα | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg ταυρίνη και βιταμίνη B6 |
| για ποιον είναι | επαγγελματίες, ποιότητα σε κάθε κόστος | αρχάριοι και προχωρημένοι, καλύτερη σχέση τιμής/απόδοσης | επαγγελματίες που προτιμούν την ευκολία των καψουλών | για υψηλότερη απόδοση χάρη στον συνδυασμό συστατικών |
| ΑΓΟΡΑ | ΑΓΟΡΑ | ΑΓΟΡΑ | ΑΓΟΡΑ |
Πηγές και επιστημονικά στοιχεία
¹ Kreider et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, JISSN, 2017
² EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011
³ Wax et al., Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Nutrients, 2021
⁴ EFSA Panel on Dietetic Products, Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength, EFSA Journal, 2016
⁵ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (μετα-ανάλυση 69 μελετών, 1.937 συμμετέχοντες)
⁶ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
⁷ AlzChem Analytical Results 01/2019 — comparative purity analysis of 9 Creapure® samples vs. 20 generic creatines, creapure.com
Ενημερώθηκε: Μάιος 2026
Δοκιμάσατε το Μονοϋδρική Κρεατίνη 100% Creapure® – GymBeam? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε μια κριτική για το Μονοϋδρική Κρεατίνη 100% Creapure® – GymBeam.
Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε εδώ.
Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Κρεατίνη.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Μονοϋδρική κρεατίνη ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Αθλητική Διατροφή.
Περισσότερες Πληροφορίες
Εργαστηριακές εξετάσεις
Αξιολογήσεις
Ερωτήσεις
Επιλογές Προϊόντος
Blog
Creatine Monohydrate 100% Creapure® –
αυθεντική γερμανική κρεατίνη με καθαρότητα 99,9%
Η Creatine Monohydrate 100% Creapure® στηρίζεται σε δύο γερμανικούς πυλώνες. Ο πρώτος είναι η πρώτη ύλη Creapure® από τον κατασκευαστή AlzChem Trostberg. Είναι ο μοναδικός Γερμανός κατασκευαστής κρεατίνης στον κόσμο με εργαστηριακά επαληθευμένη καθαρότητα 99,9%.
Ο δεύτερος είναι το δικό μας πιστοποιημένο εργοστάσιο στη Γερμανία, όπου συσκευάζουμε αυτή την πρώτη ύλη στο τελικό προϊόν. Η δική μας παραγωγική εγκατάσταση κοντά στο Ντίσελντορφ της Γερμανίας διαθέτει τα υψηλότερα επίπεδα πιστοποίησης όπως IFS, BIO, GMP και HACCP. Η εταιρεία AlzChem επιβλέπει την παραγωγή ώστε το συστατικό να μην μπορεί να αντικατασταθεί ή να αραιωθεί. Κανένα ενδιάμεσο βήμα, καμία εγκατάσταση συσκευασίας τρίτων σε τρίτες χώρες. Τόσο η πρώτη ύλη όσο και η συσκευασία είναι γερμανικής προέλευσης, και τα δύο υπό τον 100% έλεγχό μας.
Και δεν πρόκειται μόνο για την προέλευση. Κάθε παρτίδα της πρώτης ύλης Creapure® υποβάλλεται σε ανάλυση HPLC απευθείας στον κατασκευαστή, είναι πιστοποιημένη σύμφωνα με το FSSC 22000 και περιλαμβάνεται στη Cologne List®, που σημαίνει ότι υποβάλλεται τακτικά σε ανεξάρτητες δοκιμές για απαγορευμένες ουσίες ντόπινγκ.
Καθαρότητα 99,9%
Εργαστηριακά επαληθευμένο από τον κατασκευαστή AlzChem καθώς και από τη GymBeam
Περισσότερη δύναμη στα σετ
Υποστήριξη απόδοσης κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων διαστημάτων υψηλής έντασης
50+ μελέτες
Το πλέον ερευνημένο διατροφικό συμπλήρωμα
Made in Germany
Πρώτη ύλη και συσκευασία από τη Γερμανία
Τι συμβαίνει αν λαμβάνετε
Creatine Monohydrate 100% Creapure® για 4 εβδομάδες
Η κρεατίνη είναι μια ουσία που το σώμα παράγει φυσικά και αποθηκεύει στους μύες ως φωσφοκρεατίνη. Αυτή είναι μια άμεση πηγή ενέργειας για τα πρώτα 10–15 δευτερόλεπτα κάθε εντατικού σετ. Συμπληρώνοντάς την, θα αυξήσετε τα αποθέματά της στους μύες κατά 20–40%.¹
Εβδομάδα 1-2:
Οι μύες αρχίζουν να δεσμεύουν νερό ενδοκυτταρικά (όχι κάτω από το δέρμα). Φαίνεστε πιο γεμάτοι και μπορεί να κερδίσετε 1–2 kg βάρος. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Εβδομάδα 2-3:
Θα ολοκληρώνετε το τελευταίο σετ πιο εύκολα. Στα squats, deadlifts ή bench presses, θα καταφέρετε 1–2 επιπλέον επαναλήψεις ή θα βάλετε περισσότερο βάρος στη μπάρα. ⁵
Εβδομάδα 4+:
Πλήρης κορεσμός μυών. Ταχύτερη αποκατάσταση μεταξύ σετ και προπονήσεων.
Η κρεατίνη έχει αποτελέσει αντικείμενο περισσότερων από 680 κλινικών μελετών με αξιολόγηση από ομοτίμους – είναι ένα από τα πλέον ερευνημένα διατροφικά συμπληρώματα που υπάρχουν. Η Διεθνής Εταιρεία Αθλητικής Διατροφής (ISSN) χαρακτηρίζει τη μονοϋδρική κρεατίνη ως το πιο αποτελεσματικό εργογόνο διατροφικό συμπλήρωμα που είναι διαθέσιμο σήμερα για αθλητές¹.
Επιπλέον, η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) έχει επίσημα εγκρίνει έναν ισχυρισμό υγείας για την κρεατίνη, κάτι που είναι μάλλον σπάνιο μεταξύ διατροφικών συμπληρωμάτων. Συγκεκριμένα, επιβεβαίωσε ότι η κρεατίνη σε ημερήσια πρόσληψη 3 g αυξάνει τη σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια διαδοχικών βραχυπρόθεσμων διαστημάτων άσκησης υψηλής έντασης.²
Για ποιον είναι κατάλληλη η κρεατίνη
- Αθλητές δύναμης, που θέλουν 1-2 επιπλέον επαναλήψεις σε ένα σετ.
- CrossFitters, δρομείς ταχύτητας, αθλητές MMA και συμμετέχοντες σε HYROX – για υψηλότερη απόδοση σε διαδοχικά σύντομα διαστήματα υψηλής έντασης.
- Γυναίκες, που θέλουν πιο δυνατό σώμα, πιο σφριγηλούς γλουτούς και καλύτερη απόδοση – μην ανησυχείτε, η κρεατίνη δεν είναι ορμόνη και δεν υπάρχει κίνδυνος να αποκτήσετε ανδρικά χαρακτηριστικά.
- Vegans και χορτοφάγοι – επειδή ουσιαστικά δεν λαμβάνετε κρεατίνη από φυτική διατροφή, οπότε θα αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη.
- Χρήστες φαρμάκων GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) – θα σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε την απώλεια μυϊκής μάζας σε θερμιδικό έλλειμμα.
- Άτομα 50+ – η κρεατίνη επιβραδύνει την ηλικιακή απώλεια μυϊκής μάζας (σαρκοπενία) και υποστηρίζει τις γνωστικές λειτουργίες. ¹
Πώς διαφέρει η Creapure® από τη GymBeam
σε σχέση με άλλους πωλητές
Η Creapure® προσφέρεται σήμερα από αρκετές μάρκες. Ωστόσο, οι περισσότερες απλώς παραγγέλνουν την πρώτη ύλη από τη Γερμανία και συνήθως τη συσκευάζουν μικρές εταιρείες που ενδέχεται να μην τηρούν υψηλά πρότυπα υγιεινής και δεν ελέγχονται επαρκώς από τις αρχές ή την εταιρεία AlzChem ως προς το αν συσκευάζουν πράγματι τη συγκεκριμένη πρώτη ύλη χωρίς να την αντικαθιστούν με κάτι άλλο ή να την αραιώνουν. Υπάρχει κίνδυνος διασταυρούμενης μόλυνσης και κατάχρησης σήμανσης.
Εμείς στη GymBeam κάνουμε έξι πράγματα διαφορετικά:
- 1.
Συνεργαζόμαστε με την AlzChem από το 2018 – Δεν πρόκειται για εφάπαξ αγορές εμπορευμάτων, αλλά για μια μακροχρόνια, αποδεδειγμένη και σταθερή επιχειρηματική σχέση.
- 2.
Διαθέτουμε τον δικό μας αποκλειστικό κωδικό QS 18GM09. Μπορείτε να επαληθεύσετε τη διαφάνειά μας σε μερικά δευτερόλεπτα απευθείας στην επίσημη ιστοσελίδα creapure.com μέσω του φίλτρου "German Suppliers".
- 3.
Συσκευάζουμε την πρώτη ύλη στο δικό μας εργοστάσιο απευθείας στη Γερμανία – το τελικό προϊόν συμμορφώνεται με το πρότυπο HACCP και λαμβάνει 3 ανεξάρτητα πιστοποιητικά κύρους: IFS, GMP, ISO.
- 4.
Ελέγχουμε τακτικά το τελικό Creatine Monohydrate 100% Creapure® και δημοσιεύουμε τα αποτελέσματα ανεξάρτητων εργαστηριακών δοκιμών απευθείας στην καρτέλα του προϊόντος.
- 5.
Καθώς διανέμουμε το προϊόν απευθείας σε δεκάδες χώρες, υποβαλλόμαστε σε διαδικασίες καταχώρισης και αυστηρούς ελέγχους. Ως ένας από τους κορυφαίους παγκόσμιους πωλητές, ανταποκρινόμαστε στις πλέον απαιτητικές νομοθετικές απαιτήσεις σε χώρες με αυστηρή ρύθμιση όπως η Γερμανία, η Ελβετία, η Ολλανδία ή η Γαλλία.
- 6.
Διαθέτουμε δεκάδες ειδικούς στην ασφάλεια τροφίμων, τη χημεία και τα συστατικά στην εταιρεία, οι οποίοι έχουν επαρκή εκπαίδευση και ασχολούνται με τη βιομηχανία τροφίμων εδώ και χρόνια. Αυτό δεν συγκρίνεται με μικρές τοπικές μάρκες, οι οποίες συχνά το κατασκευάζουν σε εγκαταστάσεις παραγωγής χωρίς πιστοποίηση ή ρύθμιση. Δεν καταχωρούν τα προϊόντα οι ίδιοι και δεν διαθέτουν καν ομάδα ειδικών του κλάδου με επαρκή εκπαίδευση και εμπειρία. Λόγω άγνοιας, δεν μπορούν καν να εντοπίσουν σε τι αποτυγχάνουν να τηρούν βασικά πρότυπα ποιότητας.
Η καθαρότητα 99,9% δεν είναι μάρκετινγκ, αλλά πραγματικά δεδομένα
Στη συνήθη κρεατίνη, ένα μέρος της δόσης αποτελείται από παραπροϊόντα παραγωγής. Αυτά είναι η κρεατινίνη, η δικυαναμίδη (DCD) και η διυδροτριαζίνη (DHT). Η DHT είναι δυνητικά επικίνδυνη σε μεγαλύτερες ποσότητες, και γι' αυτό η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) έχει επιβάλει αυστηρά όρια για ακαθαρσίες στην κρεατίνη.
Αυτά είναι:
- DCD (δικυαναμίδη): μέγ. 50 mg/kg
- DHT (διυδροτριαζίνη): μέγ. 3 mg/kg
Η AlzChem συνέκρινε 9 παρτίδες Creapure® με 20 γενόσημες κρεατίνες από όλο τον κόσμο και τα αποτελέσματά της επιβεβαίωσαν ότι οι γενόσημες κρεατίνες έχουν μέση περιεκτικότητα DCD 110 mg/kg, που είναι περισσότερο από το διπλάσιο του ορίου EFSA. Ενώ η Creapure® είχε μέσο όρο 20 mg/kg DCD, που είναι 2,5× κάτω από το όριο. Η DHT δεν ανιχνεύθηκε καθόλου στην πρώτη ύλη Creapure®. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι με τη μη αρωματισμένη Creapure® λαμβάνετε πραγματικά 5 g καθαρής κρεατίνης σε 5 g προϊόντος. ²
Περιεκτικότητα ακαθαρσιών: Creapure® έναντι γενόσημων κρεατινών
Μέσες τιμές από 9 παρτίδες Creapure® και 20 γενόσημες κρεατίνες – Χαμηλότερη τιμή = καθαρότερη κρεατίνη
130 120 100 80 60 40 20 0
Κρεατίνη [mg/kg]DHT [mg/kg]DCD [mg/kg]
Creapure® (μέσος όρος)
Γενόσημη κρεατίνη (μέσος όρος)
Όριο EFSA
Γράφημα καθαρότητας 99,9%: Creapure® έναντι γενόσημων κρεατινών (μέσες τιμές DCD, DHT και κρεατινίνης) με σημειωμένα όρια EFSA. Πηγή: AlzChem GmbH, αναλύσεις 01/2019.
Δοσολογία και χρήση
Η τυπική δόση είναι 3–5 g ημερησίως για μακροχρόνια χρήση,³ ενώ για σωματικό βάρος άνω των 90 kg προτείνονται σταθερά τα 5 g. Για οφέλη στις γνωστικές λειτουργίες και τη μακροζωία, συστήνονται 10–20 g καθημερινά.
Λαμβάνεται με νερό, αλλά η ταυτόχρονη λήψη με υδατάνθρακες ή πρωτεΐνη (π.χ. χυμό, φαγητό ή shake) βελτιώνει την απορρόφησή της λόγω της έκκρισης ινσουλίνης.
1 scoop (5 g) αναμεμιγμένο με 250–300 ml νερού, χυμού ή πρωτεϊνούχου ροφήματος.
Λαμβάνετέ το οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας – η συνέπεια είναι το κλειδί, όχι η χρονική στιγμή.
Θα επιτύχετε πλήρη κορεσμό μυών σε 3-4 εβδομάδες.
Λαμβάνετέ το τόσο τις ημέρες προπόνησης όσο και τις ημέρες ανάπαυσης.
Πώς να αναγνωρίσετε την αυθεντική Creapure®
Η αυθεντική Creapure® έχει χαρακτηριστικούς κρυστάλλους διαφόρων μεγεθών (mesh ~80, παρόμοιο με κρυσταλλική ζάχαρη), επειδή σχηματίζεται από φυσική κρυστάλλωση από το λεγόμενο μητρικό υγρό. Οι μεγαλύτεροι κρύσταλλοι διαλύονται πιο αργά, οι μικρότεροι πιο γρήγορα. Είναι ένδειξη αυθεντικότητας, όχι ελάττωμα. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνετε υπόψη ότι η Creapure® διαλύεται πιο αργά σε κρύο νερό.
Η AlzChem δεν κατασκευάζει μικρονισμένη έκδοση Creapure®. Αν δείτε κάπου ένα προϊόν με ετικέτα τόσο "Creapure®" όσο και "micronized", πρόκειται για εσφαλμένη σήμανση ή διαφορετικό προϊόν.
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|
| Creatine Monohydrate 100% Creapure® | 100% Micronized Creatine Monohydrate | Creatine 100% Creapure® | Crea3Max | |
| μορφή | σκόνη | σκόνη | κάψουλες | σκόνη |
| τύπος πρώτης ύλης | Creapure® | Μονοϋδρική κρεατίνη | Creapure® | 3 τύποι κρεατίνης |
| ημερήσια δόση | 5 g | 5 g | 5 κάψουλες | 5,6 g |
| τιμή / ημερήσια δόση | €0,23 | €0,11 | €0,52 | €0,25 |
| πρόσθετα | ✕ | ✕ | ✕ | 500 mg ταυρίνη και βιταμίνη B6 |
| για ποιον είναι | επαγγελματίες, ποιότητα σε κάθε κόστος | αρχάριοι και προχωρημένοι, καλύτερη σχέση τιμής/απόδοσης | επαγγελματίες που προτιμούν την ευκολία των καψουλών | για υψηλότερη απόδοση χάρη στον συνδυασμό συστατικών |
| ΑΓΟΡΑ | ΑΓΟΡΑ | ΑΓΟΡΑ | ΑΓΟΡΑ |
Πηγές και επιστημονικά στοιχεία
¹ Kreider et al., International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine, JISSN, 2017
² EFSA Panel on Dietetic Products, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to creatine and increase in physical performance during short-term, high intensity, repeated exercise bouts, EFSA Journal, 2011
³ Wax et al., Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations, Nutrients, 2021
⁴ EFSA Panel on Dietetic Products, Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength, EFSA Journal, 2016
⁵ Kazeminasab et al., The Effects of Creatine Supplementation on Upper- and Lower-Body Strength and Power: A Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2025 (μετα-ανάλυση 69 μελετών, 1.937 συμμετέχοντες)
⁶ Buford et al., International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise, JISSN, 2007
⁷ AlzChem Analytical Results 01/2019 — comparative purity analysis of 9 Creapure® samples vs. 20 generic creatines, creapure.com
Ενημερώθηκε: Μάιος 2026
Δοκιμάσατε το Μονοϋδρική Κρεατίνη 100% Creapure® – GymBeam? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε μια κριτική για το Μονοϋδρική Κρεατίνη 100% Creapure® – GymBeam.
Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε εδώ.
Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Κρεατίνη.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Μονοϋδρική κρεατίνη ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Αθλητική Διατροφή.
Άλλοι πελάτες αγόρασαν επίσης