τα καλύτερα από την κατηγορία γκρανόλα
Γκρανόλα αποτελεί μια κατηγορία προϊόντων στην οποία θα βρείτε τα καλύτερα είδη με τραγανή υφή. Στη σύστασή της θα βρείετε, συνήθως, ένα καβουρδισμένο μείγμα απόνιφάδες, ξηρούς καρπούς, σπόρους και άλλες υγιεινλες νοστιμιές για την αναπλήρωση της ενέργειας και την παροχή ευεργετικών λιπαρών και φυτικών ινών. Ταιριάζει καλύτερα ως βάση για ένα υγιεινό πρωινό ή ως σνακ. Η γκρανόλα έχει υπέροχη γεύση με γάλα, γιαούρτι ή ως τραγανή προσθήκη στο πόριτζ σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να προτιμήσετε να τη συνδυάσετε με ξηρούς καρπούς, σοκολάτα ή ίσως να επιλέξετε την γκρανόλα πρωτεΐνης.
Προβολή περισσότερωνΑπό τι φτιάχνεται η γκρανόλα;
Η γκρανόλα τις περισσότερες φορές αποτελείται από νιφάδες βρώμης ή άλλα δημητριακά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και αποξηραμένα φρούτα. Επίσης, συχνά εμπλουτίζεται με κακάο ή μέλι για να αποκτήσει μια καταπληκτική γεύση.
Σε αυτή την κατηγορία θα βρείτε και την γκρανόλα πρωτεΐνης, η οποία διακρίνεται για την περιεκτικότητά της σε πρωτεΐνη. Κυκλοφορεί σε διάφορες γεύσεις, όπως σοκολάτα, μέλι ή άγρια μούρα.
Η γκρανόλα και οι χρήσεις της
Η γκρανόλα είναι η ιδανική επιλογή για πρωινό. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να την αναμείξετε μαζί με γάλα, γιαούρτι, κουάρκ ή κεφίρ. Στη συνέχεια, προσθέστε μερικά φρέσκα φρούτα και voilà! Ένα ισορροπημένο γεύμα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είναι έτοιμο για απόλαυση. Για αυτόν τον λόγο, είναι επίσης κατάλληλη για δεκατιανό και έχει υπέροχη γεύση ακόμα και μόνη της. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε πόριτζ ή σπιτικό παγωτό. Μη διστάσετε επίσης να το συνδυάσετε με πουτίγκα από τσία για να φτιάξετε ένα νόστιμο γεύμα. Δεν υπάρχουν όρια στη φαντασία. Αυτό σημαίνει μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε όπου νιώθετε ότι ταιριάζει καλύτερα.
Πώς να προετοιμάσετε τη σπιτική γκρανόλα;
Μπορείτε εύκολα να ετοιμάσετε γκρανόλα στο σπίτι χρησιμοποιώντας τα υλικά που σας αρέσουν περισσότερο. Η διαδικασία παρασκευής είναι πολύ απλή. Ανακατέψτε βρώμη με τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς και σπόρους, προσθέστε λίγο σιρόπι σφενδάμου ή άλλο σιρόπι και συνδυάστε το με λάδι καρύδας ή ghee. Ανακατέψτε καλά όλο το μείγμα, τοποθετήστε το σε ένα ταψί και ψήστε το για περίπου 20-30 λεπτά σε φούρνο προθερμασμένο στους 160 °C μέχρι να γίνει τραγανό.
Ήρθε η ώρα να επιλέξετε μια γκρανόλα που θα σας χαμογελάει κάθε πρωί.
Πρακτικές συμβουλές για την προετοιμασία ενός υγιεινού πρωινού μπορείτε να βρείτε στο άρθρο Τα 6 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνετε στο πρωινό και πώς να τα διορθώσετε.
Λιγότερα
