Science in Sport Ashwagandha
Ashwagandha από τον παρασκευαστή Science in Sport , επίσης γνωστό ως ινδικό τζίνσενγκ ή ινδικό χειμερινό κεράσι, πρόκειται για ένα φυτό που έχει αναγνωριστεί στην Αγιουρβέδα για τα πολυάριθμα οφέλη του. Οι κύριες δραστικές ενώσεις του είναι οι στεροειδείς λακτόνες, γνωστές και ως withanolides, οι οποίες εντοπίζονται κυρίως στη ρίζα του φυτού. Κατά συνέπεια, τα συνήθως χρησιμοποιούμενα εκχυλίσματα είναι συνήθως τυποποιημένα ώστε να περιέχουν αυτές τις ενώσεις.
Το Ashwagandha ανήκει στην κατηγορία των προσαρμογόνων, δηλαδή ουσιών με διάφορα οφέλη που σχετίζονται με την προσαρμογή και την ανθεκτικότητα, τόσο σε ψυχικά όσο και σε σωματικά απαιτητικές καταστάσεις. Ως εκ τούτου, όσοι φροντίζουν για την ψυχική τους υγεία, την άμυνα του σώματος σε δύσκολες περιόδους ή την ποιότητα του ύπνου θα εκτιμήσουν τις ικανότητές τους εξίσου με όσους ασκούν άκρως απαιτητικά επαγγέλματα.
Το Ashwagandha θεωρείται επίσης νοοτροπικό, δηλαδή ουσία που είναι γνωστό ότι συνδέεται με το νευρικό σύστημα, την απόδοση του εγκεφάλου και τις γνωστικές λειτουργίες. Οι φοιτητές, οι managers και άλλα άτομα που πρέπει να παραμένουν συγκεντρωμένοι, να σχεδιάζουν ή να χρησιμοποιούν τη μνήμη τους στο έπακρο σε καθημερινή βάση μπορούν να επωφεληθούν από τις ιδιότητές του.
Επιπλέον, το φυτό αυτό αναφέρεται συχνά και σχετικά με τη φροντίδα του ανδρικού και του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος ή την καρδιαγγειακή λειτουργία.
Ποιες μορφές του ashwagandha είναι διαθέσιμες στην αγορά;
Συνήθως, μπορείτε να το βρείτε σε κάψουλες, που περιέχουν σημαντική ποσότητα του εκχυλίσματος, με υψηλή περιεκτικότητα σε withanolide. Μια ενδιαφέρουσα εναλλακτική λύση είναι ένα προϊόν με την ένδειξη KSM-66, το οποίο υποδηλώνει σημαντική περιεκτικότητα σε άλλα δραστικά συστατικά. Ωστόσο, εάν προτιμάτε μια διαφορετική μορφή, μπορείτε επίσης να επιλέξετε το ashwagandha σε σκόνη.
Τρόπος λήψης του ashwagandha
Το εκχύλισμα ρίζας Ashwagandha λαμβάνεται συνήθως σε μερίδες των 300-600 mg την ημέρα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να είστε υπομονετικοί με τη χρήση του, επειδή τα αποτελέσματα μπορεί να χρειαστούν χρόνο για να εκδηλωθούν, μερικές φορές ακόμη και αρκετές εβδομάδες.
Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το πολυχρηστικό φυτό, μην διστάσετε να διαβάσετε το άρθρο μας Ashwagandha: Αποτελέσματα, οφέλη και συνιστώμενη πρόσληψη μέσα από τον φακό της επιστήμης