Η πρωτεΐνη True Whey είναι συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος (WPC) με περιεκτικότητα έως και 77 % πρωτεΐνης – σε μία δόση 30 g λαμβάνετε έως και 23 g πρωτεΐνης, ανάλογα με τη γεύση. Την επεξεργαζόμαστε με ήπια μικροδιήθηση CFM, η οποία λειτουργεί χωρίς υψηλές θερμοκρασίες και χωρίς ανταλλαγή ιόντων, έτσι ώστε η πρωτεΐνη διατηρεί τα φυσικά κλάσματα ορού γάλακτος, την κρεμώδη υφή και την εξαιρετική διαλυτότητα. Την αναμειγνύουμε και τη συσκευάζουμε στη δική μας παραγωγική μονάδα στη Γερμανία. Η σύνθεση είναι σκόπιμα καθαρή: η μοναδική πηγή πρωτεΐνης είναι ο ορός γάλακτος, χωρίς μαλτοδεξτρίνη και πληρωτικά. Για κάθε γεύση διαθέτουμε εργαστηριακό πρωτόκολλο για την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και το προφίλ αμινοξέων.
Το True Whey είναι πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε μορφή συμπυκνώματος, γνωστή και με τη συντομογραφία WPC (Whey Protein Concentrate). Προέρχεται από υγρό ορό γάλακτος, ο οποίος επεξεργάζεται με μεμβρανική μικροδιήθηση CFM. Πρόκειται για μια ήπια διαδικασία, κατά την οποία η πρωτεΐνη συμπυκνώνεται χωρίς υψηλές θερμοκρασίες και χωρίς ανταλλαγή ιόντων, ώστε να διατηρεί τη φυσική δομή και τα κλάσματα ορού γάλακτος. Την αναμειγνύουμε και τη συσκευάζουμε στη δική μας εγκατάσταση στη Γερμανία.
Μία μεζούρα 30 g περιέχει, ανάλογα με τη γεύση, έως και 23 g πρωτεΐνης και πλήρες φάσμα απαραίτητων αμινοξέων, συμπεριλαμβανομένων έως και 5,4 g BCAA. Διατηρήσαμε τη σύνθεση σκόπιμα απλή - μόνο συμπύκνωμα ορού γάλακτος και αρωματισμός. Χωρίς μαλτοδεξτρίνη ή πληρωτικά για αύξηση του όγκου. Ως πηγή πρωτεΐνης συμβάλλει στην ανάπτυξη και διατήρηση της μυϊκής μάζας και στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών.¹
Η πρωτεΐνη True Whey διατίθεται σε διάφορες γεύσεις, συμπεριλαμβανομένων τριών γλυκανμένων με στέβια και μιας άγευστης παραλλαγής.
CFM ή Cross-Flow Microfiltration είναι μια μεμβρανική διαδικασία κατά την οποία ο ορός γάλακτος ρέει εφαπτομενικά πάνω από την επιφάνεια μιας κεραμικής ή πολυμερούς μεμβράνης. Μικρότερα μόρια, δηλαδή νερό, μέρος της λακτόζης και των μετάλλων, περνούν μέσα από τη μεμβράνη. Η πρωτεΐνη συμπυκνώνεται στην πλευρά του κατακρατήματος. Δεν χρησιμοποιείται ιοντοανταλλαγή ούτε υψηλές θερμοκρασίες.
Η πρακτική συνέπεια είναι ότι η πρωτεΐνη διατηρεί τη φυσική, μη αποδιαταγμένη δομή της και μαζί με αυτήν και τα κλάσματα ορού γάλακτος, που υπάρχουν φυσικά στο γάλα. Πρόκειται για άλφα-λακταλβουμίνη και βήτα-λακτογლობουλίνη, τις δύο κύριες πρωτεΐνες ορού γάλακτος, και σε μικρότερες ποσότητες λακτοφερρίνη και ανοσοσφαιρίνες.
Προέλευση του ορού γάλακτος και παραγωγή της πρωτεΐνης True Whey από τη GymBeam
Για την παραγωγή του True Whey χρησιμοποιούμε υγρό ορό γάλακτος από τις δικές μας γαλακτοκομικές εγκαταστάσεις του ευρωπαϊκού προμηθευτή μας, όχι αγορασμένη αναμεμειγμένη σκόνη άγνωστης προέλευσης. Χάρη σε αυτό, κάθε παρτίδα είναι ιχνηλατήσιμη έως τη συγκεκριμένη εγκατάσταση και περιοχή. Ελέγχουμε το νωπό γάλα και για την παρουσία καταλοίπων αντιβιοτικών.
Ο ορός γάλακτος πριν από τη συμπύκνωση παστεριώνεται στους 76 – 79 °C και στη συνέχεια επεξεργάζεται με μικροδιήθηση CFM στον προμηθευτή. Η τελική ανάμειξη, αρωμάτιση και συσκευασία πραγματοποιούνται στη δική μας εγκατάσταση στη Γερμανία, πιστοποιημένη σύμφωνα με το IFS Food.
- Μετά την προπόνηση. Πίνετε ένα shaker και οι πρωτεΐνες από αυτό εισέρχονται στο σώμα. Ο ορός γάλακτος ανήκει στις γρήγορες πρωτεΐνες, τις οποίες το σώμα επεξεργάζεται χωρίς πρόβλημα και χωρίς καθυστέρηση.
- Μετά από μερικές εβδομάδες τακτικής κατανάλωσης. Το κλειδί δεν είναι ένα shaker, αλλά ότι συμπληρώνετε πρωτεΐνη κάθε μέρα. Όταν καλύπτετε την ημερήσια πρόσληψή σας, το σώμα έχει από τι να χτίσει και θα αρχίσετε να το βλέπετε ανάμεσα στις προπονήσεις.
- Μετά από μερικούς μήνες. Η επαρκής πρωτεΐνη μαζί με την προπόνηση δύναμης είναι ο συνδυασμός που κάνει τους μύες να αναπτύσσονται. Και αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η πρωτεΐνη είναι αυτή που διατηρεί τους μύες στα σημεία όπου θέλετε να τους έχετε.¹
Η Διεθνής Εταιρεία Αθλητικής Διατροφής (ISSN) αναφέρει στην επίσημη θέση της ότι η συμπληρωματική πρόσληψη πρωτεΐνης υποστηρίζει τη σύνθεση μυϊκών πρωτεϊνών και αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες για την ανάπτυξη μυών και δύναμης.²
Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) έχει εγκρίνει για τις πρωτεΐνες τρεις ισχυρισμούς υγείας: συμβάλλουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών.³
Γιατί ο ορός γάλακτος είναι η ταχύτερη πρωτεΐνη
Δεν συμπεριφέρεται κάθε πρωτεΐνη με τον ίδιο τρόπο στο σώμα. Η διαφορά δεν είναι αν θα αξιοποιήσετε την πρωτεΐνη, αλλά πότε.
- Ορός γάλακτος ανήκει στις λεγόμενες γρήγορες πρωτεΐνες. Μετά την κατανάλωση χωνεύεται γρήγορα και τα επίπεδα αμινοξέων στο αίμα κορυφώνονται εντός 30 – 60 λεπτών.
- Καζεΐνη είναι το αντίθετο – απελευθερώνεται σταδιακά για αρκετές ώρες. Γι’ αυτό παραδοσιακά καταναλώνεται αρκετές ώρες πριν τον ύπνο.
- Πρωτεΐνη σόγιας βρίσκεται ανάμεσά τους ως προς την απορρόφηση, με κορύφωση περίπου μετά από 90 λεπτά.
Ακριβώς η γρήγορη παροχή πρωτεΐνης καθιστά τον ορό γάλακτος δημοφιλή επιλογή μετά την προπόνηση.⁵
Δεν αρκεί να γράφεται ότι η πρωτεΐνη είναι ελεγμένη. Υπάρχει διαφορά στο αν το πρωτόκολλο εκδίδεται από την ίδια την παραγωγή ή από ανεξάρτητο εργαστήριο. Τα πρωτόκολλά μας για την πρωτεΐνη True Whey προέρχονται από ανεξάρτητα γερμανικά εργαστήρια και θα τα βρείτε απευθείας σε αυτή τη σελίδα, ξεχωριστά για κάθε γεύση και με ιστορικό από το έτος 2020. Επειδή μόνο οι εργαστηριακές εξετάσεις μπορούν να αποκαλύψουν πραγματικά την ποιότητα του προϊόντος.
Ελέγχουμε τρεις τομείς:
- Προφίλ αμινοξέων – περιεκτικότητα σε 18 αμινοξέα στον ορό γάλακτος. Είναι ο μοναδικός έλεγχος που μπορεί να αποκαλύψει το amino spiking, δηλαδή την τεχνητή αύξηση της δηλωμένης περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη.
- Διατροφικές αξίες – επαλήθευση των δηλωμένων μακροθρεπτικών συστατικών.
- Μικροβιολογία και βαρέα μέταλλα – ασφάλεια και καθαρότητα του προϊόντος.
Για ποιους είναι κατάλληλο το True Whey
1. Θέλετε να αποκτήσετε μυϊκή μάζα
Σε μία δόση λαμβάνετε 22 – 23 g πρωτεΐνης και 2,3 – 2,4 g λευκίνης. Ακριβώς το υλικό από το οποίο χτίζονται οι μύες.¹
2. Προπονείστε σκληρά και συχνά
CrossFit, τρέξιμο, HYROX ή πάλη. Όταν ο όγκος της προπόνησης είναι υψηλός, χρειάζεστε περισσότερη πρωτεΐνη – και ένα πρωτεϊνικό shake είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να την προσλάβετε.¹
3. Θέλετε πιο σφιχτή σιλουέτα
Οι πρωτεΐνες δεν είναι μόνο ανδρική υπόθεση. Η σιλουέτα χτίζεται από αυτές το ίδιο στις γυναίκες και στους άνδρες.¹
4. Χάνετε βάρος και δεν χωράει πια πολύ φαγητό
Σε μεγάλο έλλειμμα (ακόμη και κατά τη θεραπεία με φάρμακα με βάση το GLP-1) οι πρωτεΐνες συχνά παραμελούνται – όχι σκόπιμα, απλώς δεν χωράει τόσο φαγητό. Ωστόσο, μπορείτε να πιείτε πρωτεΐνη ακόμη κι όταν δεν έχετε όρεξη για άλλη μερίδα φαγητού. Και οι μύες σας θα διατηρηθούν κατά την απώλεια βάρους.¹
5. Είστε άνω των πενήντα
Το σώμα σε μεγαλύτερη ηλικία αξιοποιεί χειρότερα τις πρωτεΐνες, επομένως χρειάζεστε περισσότερες, όχι λιγότερες. Οι πρωτεΐνες υποστηρίζουν τόσο τους μύες όσο και τα οστά.¹
6. Δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε
Χορτοφάγοι, άνθρωποι που τρέχουν όλη μέρα, ημέρες που το μεσημεριανό δεν υπάρχει. Λίγα δευτερόλεπτα ανακατέματος και έχετε στο σέικερ σας 22 – 23 g πρωτεΐνης που θα σας χορτάσει.
Πηγές
- Κανονισμός (ΕΕ) της Επιτροπής αριθ. 432/2012, με τον οποίο καταρτίζεται κατάλογος επιτρεπόμενων ισχυρισμών υγείας για τα τρόφιμα. EUR-Lex, CELEX 32012R0432
- FAO (2013). Dietary protein quality evaluation in human nutrition. FAO Food and Nutrition Paper 92, Ρώμη.
- Rutherfurd, S. M., Fanning, A. C., Miller, B. J., & Moughan, P. J. (2015). Protein digestibility-corrected amino acid scores and digestible indispensable amino acid scores differentially describe protein quality in growing male rats. The Journal of Nutrition, 145(2), 372–379. DOI: 10.3945/jn.114.195438
- Jäger, R., et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. JISSN, 14, 20. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Hector, A. J., & Phillips, S. M. (2018). Protein recommendations for weight loss in elite athletes. IJSNEM, 28(2), 170–177. DOI: 10.1123/ijsnem.2017-0273
Δοκιμάσατε το True Whey - GymBeam? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε μια κριτική για το True Whey - GymBeam.
Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε εδώ.
Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Πρωτεΐνη .
Το True Whey είναι πρωτεΐνη ορού γάλακτος σε μορφή συμπυκνώματος, γνωστή και με τη συντομογραφία WPC (Whey Protein Concentrate). Προέρχεται από υγρό ορό γάλακτος, ο οποίος επεξεργάζεται με μεμβρανική μικροδιήθηση CFM. Πρόκειται για μια ήπια διαδικασία, κατά την οποία η πρωτεΐνη συμπυκνώνεται χωρίς υψηλές θερμοκρασίες και χωρίς ανταλλαγή ιόντων, ώστε να διατηρεί τη φυσική δομή και τα κλάσματα ορού γάλακτος. Την αναμειγνύουμε και τη συσκευάζουμε στη δική μας εγκατάσταση στη Γερμανία.
Μία μεζούρα 30 g περιέχει, ανάλογα με τη γεύση, έως και 23 g πρωτεΐνης και πλήρες φάσμα απαραίτητων αμινοξέων, συμπεριλαμβανομένων έως και 5,4 g BCAA. Διατηρήσαμε τη σύνθεση σκόπιμα απλή - μόνο συμπύκνωμα ορού γάλακτος και αρωματισμός. Χωρίς μαλτοδεξτρίνη ή πληρωτικά για αύξηση του όγκου. Ως πηγή πρωτεΐνης συμβάλλει στην ανάπτυξη και διατήρηση της μυϊκής μάζας και στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών.¹
Η πρωτεΐνη True Whey διατίθεται σε διάφορες γεύσεις, συμπεριλαμβανομένων τριών γλυκανμένων με στέβια και μιας άγευστης παραλλαγής.
CFM ή Cross-Flow Microfiltration είναι μια μεμβρανική διαδικασία κατά την οποία ο ορός γάλακτος ρέει εφαπτομενικά πάνω από την επιφάνεια μιας κεραμικής ή πολυμερούς μεμβράνης. Μικρότερα μόρια, δηλαδή νερό, μέρος της λακτόζης και των μετάλλων, περνούν μέσα από τη μεμβράνη. Η πρωτεΐνη συμπυκνώνεται στην πλευρά του κατακρατήματος. Δεν χρησιμοποιείται ιοντοανταλλαγή ούτε υψηλές θερμοκρασίες.
Η πρακτική συνέπεια είναι ότι η πρωτεΐνη διατηρεί τη φυσική, μη αποδιαταγμένη δομή της και μαζί με αυτήν και τα κλάσματα ορού γάλακτος, που υπάρχουν φυσικά στο γάλα. Πρόκειται για άλφα-λακταλβουμίνη και βήτα-λακτογლობουλίνη, τις δύο κύριες πρωτεΐνες ορού γάλακτος, και σε μικρότερες ποσότητες λακτοφερρίνη και ανοσοσφαιρίνες.
Προέλευση του ορού γάλακτος και παραγωγή της πρωτεΐνης True Whey από τη GymBeam
Για την παραγωγή του True Whey χρησιμοποιούμε υγρό ορό γάλακτος από τις δικές μας γαλακτοκομικές εγκαταστάσεις του ευρωπαϊκού προμηθευτή μας, όχι αγορασμένη αναμεμειγμένη σκόνη άγνωστης προέλευσης. Χάρη σε αυτό, κάθε παρτίδα είναι ιχνηλατήσιμη έως τη συγκεκριμένη εγκατάσταση και περιοχή. Ελέγχουμε το νωπό γάλα και για την παρουσία καταλοίπων αντιβιοτικών.
Ο ορός γάλακτος πριν από τη συμπύκνωση παστεριώνεται στους 76 – 79 °C και στη συνέχεια επεξεργάζεται με μικροδιήθηση CFM στον προμηθευτή. Η τελική ανάμειξη, αρωμάτιση και συσκευασία πραγματοποιούνται στη δική μας εγκατάσταση στη Γερμανία, πιστοποιημένη σύμφωνα με το IFS Food.
- Μετά την προπόνηση. Πίνετε ένα shaker και οι πρωτεΐνες από αυτό εισέρχονται στο σώμα. Ο ορός γάλακτος ανήκει στις γρήγορες πρωτεΐνες, τις οποίες το σώμα επεξεργάζεται χωρίς πρόβλημα και χωρίς καθυστέρηση.
- Μετά από μερικές εβδομάδες τακτικής κατανάλωσης. Το κλειδί δεν είναι ένα shaker, αλλά ότι συμπληρώνετε πρωτεΐνη κάθε μέρα. Όταν καλύπτετε την ημερήσια πρόσληψή σας, το σώμα έχει από τι να χτίσει και θα αρχίσετε να το βλέπετε ανάμεσα στις προπονήσεις.
- Μετά από μερικούς μήνες. Η επαρκής πρωτεΐνη μαζί με την προπόνηση δύναμης είναι ο συνδυασμός που κάνει τους μύες να αναπτύσσονται. Και αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η πρωτεΐνη είναι αυτή που διατηρεί τους μύες στα σημεία όπου θέλετε να τους έχετε.¹
Η Διεθνής Εταιρεία Αθλητικής Διατροφής (ISSN) αναφέρει στην επίσημη θέση της ότι η συμπληρωματική πρόσληψη πρωτεΐνης υποστηρίζει τη σύνθεση μυϊκών πρωτεϊνών και αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες για την ανάπτυξη μυών και δύναμης.²
Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) έχει εγκρίνει για τις πρωτεΐνες τρεις ισχυρισμούς υγείας: συμβάλλουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών.³
Γιατί ο ορός γάλακτος είναι η ταχύτερη πρωτεΐνη
Δεν συμπεριφέρεται κάθε πρωτεΐνη με τον ίδιο τρόπο στο σώμα. Η διαφορά δεν είναι αν θα αξιοποιήσετε την πρωτεΐνη, αλλά πότε.
- Ορός γάλακτος ανήκει στις λεγόμενες γρήγορες πρωτεΐνες. Μετά την κατανάλωση χωνεύεται γρήγορα και τα επίπεδα αμινοξέων στο αίμα κορυφώνονται εντός 30 – 60 λεπτών.
- Καζεΐνη είναι το αντίθετο – απελευθερώνεται σταδιακά για αρκετές ώρες. Γι’ αυτό παραδοσιακά καταναλώνεται αρκετές ώρες πριν τον ύπνο.
- Πρωτεΐνη σόγιας βρίσκεται ανάμεσά τους ως προς την απορρόφηση, με κορύφωση περίπου μετά από 90 λεπτά.
Ακριβώς η γρήγορη παροχή πρωτεΐνης καθιστά τον ορό γάλακτος δημοφιλή επιλογή μετά την προπόνηση.⁵
Δεν αρκεί να γράφεται ότι η πρωτεΐνη είναι ελεγμένη. Υπάρχει διαφορά στο αν το πρωτόκολλο εκδίδεται από την ίδια την παραγωγή ή από ανεξάρτητο εργαστήριο. Τα πρωτόκολλά μας για την πρωτεΐνη True Whey προέρχονται από ανεξάρτητα γερμανικά εργαστήρια και θα τα βρείτε απευθείας σε αυτή τη σελίδα, ξεχωριστά για κάθε γεύση και με ιστορικό από το έτος 2020. Επειδή μόνο οι εργαστηριακές εξετάσεις μπορούν να αποκαλύψουν πραγματικά την ποιότητα του προϊόντος.
Ελέγχουμε τρεις τομείς:
- Προφίλ αμινοξέων – περιεκτικότητα σε 18 αμινοξέα στον ορό γάλακτος. Είναι ο μοναδικός έλεγχος που μπορεί να αποκαλύψει το amino spiking, δηλαδή την τεχνητή αύξηση της δηλωμένης περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη.
- Διατροφικές αξίες – επαλήθευση των δηλωμένων μακροθρεπτικών συστατικών.
- Μικροβιολογία και βαρέα μέταλλα – ασφάλεια και καθαρότητα του προϊόντος.
Για ποιους είναι κατάλληλο το True Whey
1. Θέλετε να αποκτήσετε μυϊκή μάζα
Σε μία δόση λαμβάνετε 22 – 23 g πρωτεΐνης και 2,3 – 2,4 g λευκίνης. Ακριβώς το υλικό από το οποίο χτίζονται οι μύες.¹
2. Προπονείστε σκληρά και συχνά
CrossFit, τρέξιμο, HYROX ή πάλη. Όταν ο όγκος της προπόνησης είναι υψηλός, χρειάζεστε περισσότερη πρωτεΐνη – και ένα πρωτεϊνικό shake είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να την προσλάβετε.¹
3. Θέλετε πιο σφιχτή σιλουέτα
Οι πρωτεΐνες δεν είναι μόνο ανδρική υπόθεση. Η σιλουέτα χτίζεται από αυτές το ίδιο στις γυναίκες και στους άνδρες.¹
4. Χάνετε βάρος και δεν χωράει πια πολύ φαγητό
Σε μεγάλο έλλειμμα (ακόμη και κατά τη θεραπεία με φάρμακα με βάση το GLP-1) οι πρωτεΐνες συχνά παραμελούνται – όχι σκόπιμα, απλώς δεν χωράει τόσο φαγητό. Ωστόσο, μπορείτε να πιείτε πρωτεΐνη ακόμη κι όταν δεν έχετε όρεξη για άλλη μερίδα φαγητού. Και οι μύες σας θα διατηρηθούν κατά την απώλεια βάρους.¹
5. Είστε άνω των πενήντα
Το σώμα σε μεγαλύτερη ηλικία αξιοποιεί χειρότερα τις πρωτεΐνες, επομένως χρειάζεστε περισσότερες, όχι λιγότερες. Οι πρωτεΐνες υποστηρίζουν τόσο τους μύες όσο και τα οστά.¹
6. Δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε
Χορτοφάγοι, άνθρωποι που τρέχουν όλη μέρα, ημέρες που το μεσημεριανό δεν υπάρχει. Λίγα δευτερόλεπτα ανακατέματος και έχετε στο σέικερ σας 22 – 23 g πρωτεΐνης που θα σας χορτάσει.
Πηγές
- Κανονισμός (ΕΕ) της Επιτροπής αριθ. 432/2012, με τον οποίο καταρτίζεται κατάλογος επιτρεπόμενων ισχυρισμών υγείας για τα τρόφιμα. EUR-Lex, CELEX 32012R0432
- FAO (2013). Dietary protein quality evaluation in human nutrition. FAO Food and Nutrition Paper 92, Ρώμη.
- Rutherfurd, S. M., Fanning, A. C., Miller, B. J., & Moughan, P. J. (2015). Protein digestibility-corrected amino acid scores and digestible indispensable amino acid scores differentially describe protein quality in growing male rats. The Journal of Nutrition, 145(2), 372–379. DOI: 10.3945/jn.114.195438
- Jäger, R., et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. JISSN, 14, 20. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Hector, A. J., & Phillips, S. M. (2018). Protein recommendations for weight loss in elite athletes. IJSNEM, 28(2), 170–177. DOI: 10.1123/ijsnem.2017-0273
Δοκιμάσατε το True Whey - GymBeam? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε μια κριτική για το True Whey - GymBeam.
Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε εδώ.
Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Πρωτεΐνη .
Άλλοι πελάτες αγόρασαν επίσης