Sleep & Relax - GymBeam | GymBeam.gr Skip to main content
2 ΔΩΡΑ για αγορές άνω των €50!

Το Sleep & Relax είναι ένα λειτουργικό σύμπλεγμα από 12 προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά που ταιριάζει απόλυτα στη ρουτίνα σας πριν τον ύπνο. Ο πυρήνας του προϊόντος αποτελείται από μαγνήσιο και βιταμίνη Β6, τα οποία συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ψυχικού και του νευρικού συστήματος. Αυτά συμπληρώνονται με άλλες επαληθευμένες ουσίες με τη μορφή GABA, L-τρυπτοφάνης, εκχυλίσματος λεβάντας, ashwagandha και βάλσαμο λεμονιού.

18,95 €(84,22 €/ kg)
Δωρεάν Μεταφορικά 54,95 €
Λεπτομέρειες

Το Sleep & Relax είναι ένα λειτουργικό μείγμα 12 συστατικών, όπως μαγνήσιο, βιταμίνη Β6, ashwagandha και εκχύλισμα λεβάντας, που θα ταιριάξει στη βραδινή σας ρουτίνα

Το Sleep & Relax είναι ένα μοναδικό μείγμα 12 προσεκτικά επιλεγμένων συστατικών που θα απογειώσει τη βραδινή σας ρουτίνα. Στο επίκεντρο του προϊόντος βρίσκονται το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β6, τα οποία συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ψυχικού, νευρικού συστήματος, καθώς και στη μείωση της κούρασης και της εξάντλησης. Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας. Ωστόσο, αυτό το συμπλήρωμα βασίζεται και σε άλλες επαληθευμένες ουσίες. Μία από αυτές είναι το GABA (γ-αμινοβουτυρικό οξύ), το οποίο βρίσκεται συνήθως στο σώμα μας, για παράδειγμα, στον εγκέφαλο. Θα βρείτε επίσης διττανθρακική χολίνη ή τα απαραίτητα αμινοξέα L-τρυπτοφάνη , τα οποία μπορεί να γνωρίζετε και ως μέρος του πράσινου τσαγιού. Ομοίως, υπάρχει και το αμινοξύ γλυκίνη, το οποίο επίσης λαμβάνεται συνήθως πριν πάτε για ύπνο. 

 

Το Sleep & Relax είναι εξαιρετικό ως προς την περιεκτικότητά του σε λειτουργικά φυτικά εκχυλίσματα. Ένας δημοφιλής εκπρόσωπος είναι, για παράδειγμα, το εκχύλισμα από βάλσαμο λεμονιού (Melissa officinalis), το οποίο συμβάλλει στην καλή και ήρεμη ανάπαυση. Στη συνέχεια, συμπληρώνεται επίσης τέλεια από το εκχύλισμα Ashwaganda (Withania somnifera), λεβάντα (Lavandula officinalis) ή βαλεριάνα (Valeriana officinalis). Μπορεί να γνωρίζετε αυτά τα εκχυλίσματα από διάφορα τσάγια. Ωστόσο, αυτά μπορεί να μην είναι κατάλληλα για κάποιους λόγω του μεγαλύτερου χρόνου βρασμού ή της αναμονής για να κρυώσει το τσάι, κάτι που μπορείτε να αποφύγετε με αυτό το στιγμιαίο ρόφημα. 

 

Αυτό το προϊόν είναι μια ιδανική προσθήκη στη απογευματινή ρουτίνα χαλάρωσης χάρη στη σύνθετη σύνθεσή του. Χρησιμοποιείται συνήθως την ώρα πριν από την κατάκλιση. Είτε πρόκειται για μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, μια έντονη προπόνηση, ένα μακρύ ταξίδι ή μια πιο ήρεμη μέρα. Ταιριάζει τόσο εύκολα στον υγιεινό τρόπο ζωής σας, ο οποίος βασίζεται στους βασικούς πυλώνες της βέλτιστης διατροφής, της άσκησης και του ύπνου. Έχει επίσης το πλεονέκτημα ότι είναι μια διαλυτή σκόνη, η οποία, όταν αναμιγνύεται με νερό, δημιουργεί ένα γευστικό ρόφημα με φρουτώδη γεύση. Θα γίνει ο κύριος ήρωας της βραδινής σας τελετουργίας, ξεπερνώντας κάθε νανούρισμα.

 

Άλλα οφέλη του Sleep & Relax περιλαμβάνουν τη μοναδική επίδραση κάθε περιεχόμενου εκχυλίσματος. Συγκεκριμένα, το εκχύλισμα ashwagandha σχετίζεται με τη φροντίδα της διανοητικής και συναισθηματικής ευεξίας και του επαγγελματικού ύπνου. Το εκχύλισμα λεβάντας, με τη σειρά του, σχετίζεται με μείωση της έντασης και του ερεθισμού καθώς και με πιο αρμονικό ύπνο. Από αυτή την άποψη, αξίζει επίσης να αναφερθεί το εκχύλισμα της βαλλεριάνας, το οποίο σχετίζεται με μια ομαλότερη διαδικασία ύπνου. Το Sleep & Relax είναι λοιπόν ένας ιδανικός αρωγός για όποιον θέλει να κάνει το καλύτερο για την υγεία του, να αφεθεί σε ποιοτική ξεκούραση μετά τις καθημερινές προκλήσεις και ταυτόχρονα να προετοιμαστεί καλά για αυτές που έρχονται την επόμενη μέρα.  

 

Sleep &; Relax - GymBeam

 

 

Sleep & Relax και τα οφέλη του

  • σύμπλεγμα 12 λειτουργικών συστατικών για τη βραδινή σας ρουτίνα
  • πηγή μαγνησίου και βιταμίνης Β6
  • περιέχει εκχυλίσματα ashwagandha, λεβάντας, βάλσαμου λεμονιού ή βαλεριάνας
  • η σύνθεση περιλαμβάνει τα αμινοξέα L-τρυπτοφάνη και γλυκίνη
  • περιλαμβάνει GABA, ινοσιτόλη και διττανθρακική χολίνη
  • χάρη στο μελισσόχορτο, συμβάλλει στην καλή και ξεκούραστη ανάπαυση
  • λόγω του μαγνησίου και της βιταμίνης Β6, συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και του ψυχισμού
  • χάρη στο μαγνήσιο, συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης και της εξάντλησης
  • λόγω της βιταμίνης Β6, συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας
  • έχει τη μορφή εξαιρετικά διαλυτής σκόνης με φρουτώδη γεύση

Άλλα οφέλη

  • Το εκχύλισμα Ashwagandha σχετίζεται με την ψυχική ευεξία,ευημερία και τον ήρεμο ύπνο
  • το εκχύλισμα λεβάντας σχετίζεται με τη μείωση της έντασης καθώς και με πιο αρμονικό ύπνο
  • το εκχύλισμα βαλεριάνας σχετίζεται με μια ομαλότερη διαδικασία ύπνου
  • ιδανικό συμπλήρωμα για όλους όσους θέλουν να επιδοθούν σε ποιοτική ξεκούραση

 

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικές αξίες 7,5 g *NRV (7,5 g)
Μαγνήσιο 250 mg 67%
Γλυκίνη 1300 mg -
GABA (γ-αμινοβουτυρικό οξύ) 500 mg -
L-τρυπτοφάνη 500 mg -
Εκχύλισμα βαλέριανης (Valeriana officinalis) 500 mg -
 - βαλεριανικό οξύ 40 mg -
Διττανθρακική χολίνη 200 mg -
 - χολίνη 82 mg -
Εκχύλισμα Ashwagandha 25:1 (Withania somnifera) 200 mg -
 - μετανολίδες 10 mg -
Ινοσιτόλη 200 mg -
Εκχύλισμα βάλσαμου λεμονιού (Melissa officinalis) 200 mg -
Εκχύλισμα πασιφλόρας 15:1 (Passiflora incarnata) 200 mg -
 - φλαβονοειδή 10 mg -
Εκχύλισμα λεβάντας 10:1 (Lavandula officinalis) 100 mg -
Βιταμίνη Β6 8 mg 571%

 

Προειδοποίηση

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση δεν πρέπει να ξεπερνιέται. Το προϊόν αυτό δεν αποτελεί υποκατάστατο μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Δεν είναι κατάλληλο για παιδιά, εγκύους και γυναίκες που θηλάζουν. Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά. Διατηρείται σε ξηρό μέρος, μακριά από το άμεσο ηλιακό φως και σε θερμοκρασία δωματίου.


Δοκιμάσατε το Sleep & Relax - GymBeam? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε μια κριτική για το Sleep & Relax - GymBeam.

Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε εδώ.

Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Συμπληρώματα Διατροφής ανάλογα τον στόχο.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Βοηθήματα Ύπνου ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Αθλητική Διατροφή.

Σύνθεση και δοσολογία

Σύνθεση

Άλατα μαγνησίου του κιτρικού οξέος, L-γλυκίνη, μαλτοδεξτρίνη, GABA (γ-αμινοβουτυρικό οξύ), L-τρυπτοφάνη, αρωματική ύλη, εκχύλισμα βαλεριάνας 10:1 (ρίζα) (Valeriana officinalis) (0,8% βαλεριανικό οξύ), ρυθμιστής οξύτητας (κιτρικό οξύ), συμπύκνωμα παντζαριού, διτρυγική χολίνη (41% χολίνη), εκχύλισμα ashwagandha 25:1 (ρίζα) (Withania somnifera) (5% βιτανολίδια), ινοσιτόλη, εκχύλισμα μελισσόχορτου 10:1 (φύλλο) (Lemon balm), εκχύλισμα πασιφλόρας 15:1 (άνθος) (Passiflora incarnata) (5% φλαβονοειδή), γλυκαντική ουσία (σουκραλόζη), εκχύλισμα λεβάντας 10:1 (άνθος) (Lavandula officinalis), ρυθμιστής οξύτητας (μηλικό οξύ), βιταμίνη B6 (υδροχλωρική πυριδοξίνη).

Δοσολογία

Αναμείξτε 1 δοσομετρητή (7,5 g) με 250 ml νερό. Χρησιμοποιήστε μία φορά την ημέρα πριν τον ύπνο.

Προειδοποίηση

Συμπλήρωμα διατροφής. Περιέχει γλυκαντικά. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Το προϊόν δεν υποκαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος. Φυλάσσετε μακριά από μικρά παιδιά. Φυλάσσετε σε ξηρό μέρος, μακριά από το ηλιακό φως, σε θερμοκρασία δωματίου.

Αλλεργιογόνα: Τα αλλεργιογόνα επισημαίνονται με έντονη γραφή στη σύνθεση του προϊόντος.

Περισσότερες Πληροφορίες

Περιγραφή προϊόντος

Main category :
Κατασκευαστης:
νομική κατηγορία του προϊόντος:
Συμπλήρωμα Διατροφής
Μορφή:
σκόνη
Μείγμα:
μείγμα
Γεύση:
καρπούζι
Δόση:
7,5 g
Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.:
Όχι
Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.:
Όχι
Εργαστηριακά ελεγμένο:
Ναί
Περιέχει διεγερτικά:
Όχι
Τυποποιημένο εκχύλισμα:
Ναί
Προέλευση συστατικού:
Φυτικό
Τύπος εργαστηριακού ελέγχου:
Μικροβιολογικός έλεγχος, Έλεγχος βαρέων μετάλλων
Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα:
Ναί
Χώρα εργαστηριακού ελέγχου:
Germany
Συνθήκες αποθήκευσης:
Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote.
Κύριος στόχος:
Ύπνος
Travel Friendly:
Όχι
Κατάλληλο για:
Unisex
Προτεινόμενη ημερήσια δοσολογία:
1
Ημέρες χρήσης ανά συσκευασία:
30
Χωρίς ζάχαρη:
Ναί
Δεν περιέχει:
lactose_free, gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Χωρίς καφεΐνη, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Χωρίς καζεΐνη, Χωρίς γάλα, Χωρίς σόγια, Χωρίς κύρια αλλεργιογόνα
Διαστάσεις προϊόντος:
10.4 × 10.4 × 8.7 cm
Ηλικιακή ομάδα:
Not for children
Τρόπος προετοιμασίας:
Ανάμειξη με νερό, Ανακατέψτε
Μέγιστη ημερήσια δόση:
7,5 g
Βασικό συστατικό:
Horčík
Πότε να το χρησιμοποιείτε:
Βράδυ
Μορφή προϊόντος:
Σκόνη
Άλλες κατηγορίες :

Αξιολογήσεις

Δημοτικότητα

Κατάταξη στην κατηγορία5 στο Βοηθήματα Ύπνου77 στο Άλλα Διατροφικά Συμπληρώματα236 στο Αθλητική Διατροφή

Σύνθεση

Vegan:
Vegetarian:
Χωρίς Γλουτένη:
Χωρίς Λακτόζη:
BIO:
Χωρίς GMO:
Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά:

Πληροφορίες αλλεργιογόνων

Το προϊόν δεν περιέχει αλλεργιογόνα.

Συσκευασία

Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία:
40 τεμ.

Logistics

Κωδικός ΕΣ:
21069098: --- Ostatné
ΕΑΝ:
8586022215582
Καθαρό Βάρος:
0.23 kg
Μεικτό Βάρος:
0.30 kg
Μήκος (cm):
10.40 cm
Πλάτος:
10.40 cm
Ύψος:
8.70 cm
Χωρίς Πλαστικό Πακέτο:
Όχι
HS Code CHF:
2106.9099.99
Εργαστηριακές εξετάσεις
Αξιολογήσεις

Sleep & Relax - GymBeam

4.4
Μέσος όρος από 200 κριτικές
(127 κριτικές)
(40 κριτικές)
(16 κριτικές)
(12 κριτικές)
(5 κριτικές)

Εμπειρίες πελατών:

Οι πελάτες αναφέρουν κυρίως καλύτερη ποιότητα ύπνου, πιο γρήγορο αποκοιμισμό και βαθύτερες, πιο ξεκούραστες νύχτες. Πολλοί επισημαίνουν ότι ξυπνούν ανανεωμένοι και με λιγότερο άγχος ή ένταση, συχνά παρατηρώντας τα αποτελέσματα μέσα σε λίγες ημέρες και μερικές φορές ακόμη και μετά την πρώτη χρήση. Οι αξιολογήσεις υπογραμμίζουν επίσης ότι γενικά αναμειγνύεται εύκολα και έχει καλή γεύση, αν και η γλυκύτητα και ορισμένες προτιμήσεις γεύσεων ποικίλλουν.

  • Καλύτερος και πιο βαθύς ύπνος
    |
  • Πιο γρήγορος αποκοιμισμός
    |
  • Ξύπνημα με περισσότερη ανανέωση
    |
  • Μείωση του άγχους
    |
  • Παρατηρήθηκαν αποτελέσματα γρήγορα
    |
  • Εύκολο να αναμιχθεί καλά

Δημιουργήθηκε από AI από 200 κριτικές πελατών.

Η πιο ωφέλιμη θετική κριτική για το προϊόν

Csongor

Επαληθευμένη αγορά
Μετά από 2-3 εβδομάδες, μπορείτε να νιώσετε την επίδραση του προϊόντος με τακτική κατανάλωση. Η ποιότητα του ύπνου μου έχει βελτιωθεί πολύ, κοιμάμαι πολύ πιο βαθιά και ξυπνάω πιο ξεκούραστος. Το
Η πιο ωφέλιμη αρνητική κριτική για το προϊόν

Johnny96

Επαληθευμένη αγορά
Μου αρέσουν τα προϊόντα Gymbeam, έχουν καλή γεύση και λειτουργούν, αλλά αυτό το προϊόν, αν και έχει ωραία γεύση (μάνγκο πάθους), έχει μηδενική λειτουργικότητα...
Ανά γεύση

ελληνικές αξιολογήσεις (6)
Επαληθευμένες αγορές (188)
θετική (183)
αρνητική (17)
αξιολογήσεις σε άλλες χώρες (194)
  • Επαληθευμένη αγορά

    20/8/2026

    Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
  • Επαληθευμένη αγορά

    18/8/2026

    Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
  • David Heřman

    Επαληθευμένη αγορά

    17/8/2026

    Γεύση: Καρπούζι
    Θέλετε να το πίνετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ώστε μετά να γίνονται αντιληπτά τα αποτελέσματά του καλύτερα;
    Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
  • A. S.

    Επαληθευμένη αγορά

    15/8/2026

    Γεύση: Wild Berries
    Ο λόγος τιμής-απόδοσης είναι απόλυτα ιδανικός και ανυπέρβλητος. Βοηθά στην αποκατάσταση και επιπλέον έχει εξαιρετική γεύση.
    Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
  • Nina Šinkovec

    Επαληθευμένη αγορά

    12/8/2026

    Γεύση: Καρπούζι
    Η γεύση είναι καλή. Το πίνω πριν τον ύπνο, αλλά δεν παρατηρώ κάποια δραματική διαφορά. Πιθανότατα βοηθά περισσότερο από ψυχολογικής πλευράς.
    Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
  • Laci

    Επαληθευμένη αγορά

    8/8/2026

    Γεύση: Wild Berries
    Άριστη γεύση, ποιοτικά συστατικά
    Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
  • B.T.

    Επαληθευμένη αγορά

    5/8/2026

    μια ώρα πριν τον ύπνο
    Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
  • Antonios

    Επαληθευμένη αγορά

    5/8/2026

    Γεύση: Καρπούζι
    Σε ότι αφορά την γεύση ήταν πολύ καλή...τουλάχιστον αυτή του καρπούζι που αγόρασα. Σε ότι αφορά, όμως, την αποτελεσματικότητα, δηλαδή την διευκόλυνση στον ύπνο, μέχρι τώρα έχω δει μέτρια αποτελέσματα !
    Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
  • A. M.

    Επαληθευμένη αγορά

    4/8/2026

    Γεύση: Μάνγκο - Maracuja
    Είμαι ικανοποιημένος με την ποιότητα.
    Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
  • G.

    Επαληθευμένη αγορά

    31/7/2026

    Δεν ένιωσα κανένα αποτέλεσμα.
    Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
Ερωτήσεις
Οι ερωτήσεις σας για το προϊόν
Ανώνυμος|20/9/25
what kind of magnesium is in this supplement?
Ανώνυμος|26/9/25
Sleep & Relax Για ποσο διαστημα μπορω να το λαμβανω?
Επιλογές Προϊόντος
Γεύση
Βαθμολογία
Γραμμάρια
Μάνγκο - Maracuja
(18)
225 g
Καρπούζι
(24)
Wild Berries
(20)
225 g
Fruit Punch
(11)
300 g
Blog

Ιδέες χριστουγεννιάτικων δώρων για λάτρεις της γυμναστικής και του υγιεινού τρόπου ζωής

Ιδέες χριστουγεννιάτικων δώρων για λάτρεις της γυμναστικής και του υγιεινού τρόπου ζωής

Τα Χριστούγεννα χτυπούν την πόρτα και αναρωτιέστε για άλλη μια φορά τι να δώσετε στους αγαπημένους σας; Στο σημερινό άρθρο, θα βρείτε συμβουλές για το πώς να ευχαριστήσετε όχι μόνο τους λάτρεις της γυμναστικής, αλλά και τους γονείς, τους φίλους και άλλους αγαπημένους.

Διαβάστε περισσότερα

Έχετε "Χρέη Ύπνου"; Ο Εγκέφαλός σας το Πληρώνει με Πρόωρη Γήρανση.

Έχετε "Χρέη Ύπνου"; Ο Εγκέφαλός σας το Πληρώνει με Πρόωρη Γήρανση.

Γνωρίζατε ότι ο εγκέφαλός σας μπορεί να είναι βιολογικά μεγαλύτερος από την πραγματική σας ηλικία; Ο κακός ύπνος μπορεί να είναι η αιτία. Νέα επιστημονικά ευρήματα δείχνουν ότι η έλλειψη ποιοτικής ανάπαυσης επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τι κρύβεται πίσω από αυτό και θα σας συμβουλεύσουμε πώς να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας σε φόρμα.

Διαβάστε περισσότερα

Ανακαλύψτε το Μυστικό για ποιοτικό ύπνο με τον κανόνα 10-3-2-1-0

Ανακαλύψτε το Μυστικό για ποιοτικό ύπνο με τον κανόνα 10-3-2-1-0

Περίπου το ένα τρίτο του πληθυσμού υποφέρει από έλλειψη ύπνου. Ωστόσο, το να έχετε έναν καλό νυχτερινό ύπνο δεν χρειάζεται να είναι πυραυλική επιστήμη. Μερικές φορές, μικρές αλλαγές, που αντιπροσωπεύονται από τον κανόνα 10-3-2-1-0, είναι αρκετές, και τα πρωινά σας μπορούν να είναι πιο φρέσκα μέσα σε λίγες μέρες. Πώς να το κάνετε; Το νέο μας άρθρο θα το αποκαλύψει.

Διαβάστε περισσότερα

Ταινίες μύτης και στόματος: κοιμηθείτε καλύτερα, αναπνεύστε πιο εύκολα, προπονηθείτε πιο αποτελεσματικά!

Ταινίες μύτης και στόματος: κοιμηθείτε καλύτερα, αναπνεύστε πιο εύκολα, προπονηθείτε πιο αποτελεσματικά!

Οι ταινίες μύτης και στόματος είναι απλά εργαλεία που υποστηρίζουν την αναπνοή από τη μύτη κατά τη διάρκεια του ύπνου και των αθλημάτων. Πώς χρησιμοποιούνται και τι μπορούν να βελτιώσουν;

Διαβάστε περισσότερα

6 τρόποι με τους οποίους η άσκηση βελτιώνει την Ψυχική Υγεία

6 τρόποι με τους οποίους η άσκηση βελτιώνει την Ψυχική Υγεία

Μπορεί η άσκηση να βελτιώσει την ψυχική υγεία; Αποδεικνύεται ότι μπορεί, ακόμη περισσότερο από ό,τι νομίζαμε. Όχι μόνο μειώνει το στρες, αλλά αυξάνει επίσης την παραγωγή ντοπαμίνης, για παράδειγμα. Μπορείτε να διαβάσετε στο άρθρο πώς η προπόνηση δύναμης επηρεάζει διαφορετικά την ψυχή.

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί βάζουμε βάρος όταν δεν κοιμόμαστε επαρκώς και πόσες ώρες ύπνου πρέπει να λαμβάνουμε για να το αποφύγουμε;

Γιατί βάζουμε βάρος όταν δεν κοιμόμαστε επαρκώς και πόσες ώρες ύπνου πρέπει να λαμβάνουμε για να το αποφύγουμε;

Οποιοσδήποτε έχει βιώσει την επόμενη ημέρα μετά από μια άυπνη νύχτα γνωρίζει ότι, εκτός από την κούραση και τη νωθρότητα, ένιωσε μεγαλύτερη επιθυμία για φαγητό. Μετά από έναν κακό ύπνο, είναι πιο άνετο να κουλουριαστούμε στον καναπέ και να καταφύγουμε σε σνακ. Ως εκ τούτου, δεν μπορούμε να εκπλαγούμε που όλο και περισσότεροι άνθρωποι με κακή ποιότητα ύπνου υποφέρουν από υπερβάλλον βάρος και παχυσαρκία. Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;

Διαβάστε περισσότερα

Άλλοι πελάτες αγόρασαν επίσης