Οι κόκκινες φακές είναι ένα δημοφιλές όσπριο που ξεχωρίζει για τον μικρό χρόνο προετοιμασίας του. Δεν χρειάζεται να μουλιάσει και μπορείτε να το μαγειρέψετε μέσα σε λίγα λεπτά. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και πολύ ευπροσάρμοστο στη γεύση. Θα το λατρέψετε σε σούπες, επαλείψεις, μπέργκερ λαχανικών, και ακόμη στο παραδοσιακό ινδικό dhal.
Οι κόκκινες φακές είναι ένα μοναδικό όσπριο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, το οποίο μαγειρεύεται σε λίγα λεπτά χωρίς μούλιασμα
Οι κόκκινες φακές είναι ένα δημοφιλές όσπριο το οποίο θα γίνει γρήγορα ο πιστός σας βοηθός στην κουζίνα. Είναι αποφλοιωμένα, οπότε δεν χρειάζεται να τα προμαζέψετε και μπορούν να μαγειρευτούν μέσα σε λίγα λεπτά. Διαθέτει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες 21 g/100 g, η οποία υποστηρίζει την ανάπτυξη και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, καθώς και τη διατήρηση υγιών οστών. Επιπλέον, είναι επίσης πλούσιο σε ίνες σε μορφή 18 g/100 g και είναι χαμηλό σε λιπαρά και ζάχαρη. Είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή και θα είναι επίσης δημοφιλής στους χορτοφάγους και τους vegans ως πηγή πρωτεΐνης.
Χάρη στην ουδέτερη γεύση του και τη μαλακή συνοχή του όταν μαγειρεύεται, ταιριάζει απόλυτα σε μια ποικιλία συνταγών. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε πηχτές σούπες, επαλείψεις, φρέσκα σαλάτες, ή ως βάση για ινδικό dhal. Είναι επίσης εξαιρετικό σε vegan εκδοχές παραδοσιακών πιάτων - φτιάξτε ένα ζουμερό μπιφτέκι από όσπρια,ένα νόστιμο κρέας ή τηγανίτες. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε risotto, όσπρια ή μπιφτέκια λαχανικών ή απλά να δέσετε σάλτσες με αυτό.
Οι κόκκινες φακές θα ικανοποιήσουν έτσι όχι μόνο τους λάτρεις της φυτικής διατροφής, αλλά και όσους αναζητούν γρήγορα αλλά και θρεπτικά συστατικά για να ζωντανέψουν τη διατροφή τους.
Κόκκινες φακές και τα οφέλη τους
- είναι ένα πρακτικό και θρεπτικό όσπριο
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες: 21 γρ. ανά 100 γρ.
- πλούσια σε φυτικές ίνες:
- χαμηλά σε σάκχαρα και λιπαρά
- δεν χρειάζεται να μουλιάσουν πριν το μαγείρεμα
- μαγειρεύονται γρήγορα
- εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης για χορτοφάγους και vegans
Διατροφικά στοιχεία
| Διατροφικές αξίες | Ανά 100g |
| Ενεργειακή αξία | 1288 kJ/ 306 kcal |
| Λιπαρά | 1.5 g |
| -εκ των κορεσμένα | 0.3 g |
| Υδατάνθρακες | 43 g |
| - εκ των οποίων σάκχαρα | 1 g |
| Φυτικές Ίνες | 18 g |
| Πρωτεΐνη | 21 g |
| Αλάτι | 0.02 g |
Προειδοποίηση
Φυλάσσεται σε ξηρό μέρος, μακριά από άμεσο ηλιακό φως και σε θερμοκρασία δωματίου.
Αλλεργιογόνα: Μπορεί να περιέχει ίχνη γλουτένης, φιστικιών, σόγιας, ξηρών καρπών και σησαμιού.
Δοκιμάσατε το Κόκκινες φακές - GymBeam? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε μια κριτική για το Κόκκινες φακές - GymBeam.
Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε εδώ.
Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Τρόφιμα για Fitness.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Οσπρια ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Τρόφιμα.
Σύνθεση
Δοσολογία
Προειδοποίηση
Συμπλήρωμα διατροφής. Περιέχει γλυκαντικά. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Το προϊόν δεν υποκαθιστά μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος. Φυλάσσετε μακριά από μικρά παιδιά. Φυλάσσετε σε ξηρό μέρος, μακριά από το ηλιακό φως, σε θερμοκρασία δωματίου.
Αλλεργιογόνα: Τα αλλεργιογόνα επισημαίνονται με έντονη γραφή στη σύνθεση του προϊόντος.
Περιγραφή προϊόντος
| Main category : | |
| Κατασκευαστης: | Κατασκευαστης: |
|---|---|
| νομική κατηγορία του προϊόντος: | νομική κατηγορία του προϊόντος: τρόφιμα |
| Μορφή: | Μορφή: τρόφιμα |
| Μείγμα: | Μείγμα: καθαρό |
| Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: | Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: Όχι |
| Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: | Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: Όχι |
| Περιέχει διεγερτικά: | Περιέχει διεγερτικά: Ναί |
| Τυποποιημένο εκχύλισμα: | Τυποποιημένο εκχύλισμα: Ναί |
| Προέλευση συστατικού: | Προέλευση συστατικού: Φυτικό |
| Συνθήκες αποθήκευσης: | Συνθήκες αποθήκευσης: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Κύριος στόχος: | Κύριος στόχος: Ευεξία |
| Κατάλληλο για: | Κατάλληλο για: Unisex |
| Εργαστηριακά ελεγμένο: | Εργαστηριακά ελεγμένο: Ναί |
| Χωρίς ζάχαρη: | Χωρίς ζάχαρη: Ναί |
| Δεν περιέχει: | Δεν περιέχει: lactose_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Χωρίς καφεΐνη, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, Χωρίς καζεΐνη, Χωρίς γάλα |
| Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: | Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: Ναί |
| Διαστάσεις προϊόντος: | Διαστάσεις προϊόντος: 10 × 6.5 × 12.5 cm |
| Travel Friendly: | Travel Friendly: Ναί |
| Βασικό συστατικό: | Βασικό συστατικό: Červená šošovica |
| Άλλες κατηγορίες : | |
Αξιολογήσεις
Δημοτικότητα
| Κατάταξη στην κατηγορία | Κατάταξη στην κατηγορία3 στο Οσπρια33 στο Υλικά Μαγειρικής 122 στο Vegan Προϊόντα128 στο Τρόφιμα για Fitness154 στο Χωρίς Γλουτένη |
|---|
Σύνθεση
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Χωρίς Γλουτένη: | Χωρίς Γλουτένη: |
| Χωρίς Λακτόζη: | Χωρίς Λακτόζη: |
| BIO: | BIO: |
| Χωρίς GMO: | Χωρίς GMO: |
| Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: | Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: |
Πληροφορίες αλλεργιογόνων
Το προϊόν μπορεί να περιέχει ίχνη από: γλουτένη, φιστίκια, σόγια, ξηροί καρποί, σουσάμι.
Συσκευασία
| Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία: | Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία: 20 τεμ. |
|---|---|
| Αριθμός κομματιών ανά παλέτα: | Αριθμός κομματιών ανά παλέτα: 1400 τεμ. |
Logistics
| Κωδικός ΕΣ: | Κωδικός ΕΣ: 07134000: - Šošovica |
|---|---|
| ΕΑΝ: | ΕΑΝ: 8586027396507 |
| Καθαρό Βάρος: | Καθαρό Βάρος: 0.50 kg |
| Μεικτό Βάρος: | Μεικτό Βάρος: 0.50 kg |
| Μήκος (cm): | Μήκος (cm): 10.00 cm |
| Πλάτος: | Πλάτος: 6.50 cm |
| Ύψος: | Ύψος: 12.50 cm |
| Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: | Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: Όχι |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 0713.4019.0 |
Περιγραφή προϊόντος
| Main category : | |
| Κατασκευαστης: | Κατασκευαστης: |
|---|---|
| νομική κατηγορία του προϊόντος: | νομική κατηγορία του προϊόντος: τρόφιμα |
| Μορφή: | Μορφή: τρόφιμα |
| Μείγμα: | Μείγμα: καθαρό |
| Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: | Δεν προορίζεται για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.: Όχι |
| Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: | Το προϊόν δεν προορίζεται για παιδιά. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν από τη χρήση του προϊόντος.: Όχι |
| Περιέχει διεγερτικά: | Περιέχει διεγερτικά: Ναί |
| Τυποποιημένο εκχύλισμα: | Τυποποιημένο εκχύλισμα: Ναί |
| Προέλευση συστατικού: | Προέλευση συστατικού: Φυτικό |
| Συνθήκες αποθήκευσης: | Συνθήκες αποθήκευσης: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Κύριος στόχος: | Κύριος στόχος: Ευεξία |
| Κατάλληλο για: | Κατάλληλο για: Unisex |
| Εργαστηριακά ελεγμένο: | Εργαστηριακά ελεγμένο: Ναί |
| Χωρίς ζάχαρη: | Χωρίς ζάχαρη: Ναί |
| Δεν περιέχει: | Δεν περιέχει: lactose_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Χωρίς καφεΐνη, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, Χωρίς καζεΐνη, Χωρίς γάλα |
| Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: | Πιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέαΠιστοποιημένο από ανεξάρτητο φορέα: Ναί |
| Διαστάσεις προϊόντος: | Διαστάσεις προϊόντος: 10 × 6.5 × 12.5 cm |
| Travel Friendly: | Travel Friendly: Ναί |
| Βασικό συστατικό: | Βασικό συστατικό: Červená šošovica |
| Άλλες κατηγορίες : | |
Σύνθεση
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Χωρίς Γλουτένη: | Χωρίς Γλουτένη: |
| Χωρίς Λακτόζη: | Χωρίς Λακτόζη: |
| BIO: | BIO: |
| Χωρίς GMO: | Χωρίς GMO: |
| Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: | Χωρίς Τεχνητά Γλυκαντικά: |
Πληροφορίες αλλεργιογόνων
Το προϊόν μπορεί να περιέχει ίχνη από: γλουτένη, φιστίκια, σόγια, ξηροί καρποί, σουσάμι.
Συσκευασία
| Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία: | Αριθμός κομματιών ανά συσκευασία: 20 τεμ. |
|---|---|
| Αριθμός κομματιών ανά παλέτα: | Αριθμός κομματιών ανά παλέτα: 1400 τεμ. |
Αξιολογήσεις
Δημοτικότητα
| Κατάταξη στην κατηγορία | Κατάταξη στην κατηγορία3 στο Οσπρια33 στο Υλικά Μαγειρικής 122 στο Vegan Προϊόντα128 στο Τρόφιμα για Fitness154 στο Χωρίς Γλουτένη |
|---|
Logistics
| Κωδικός ΕΣ: | Κωδικός ΕΣ: 07134000: - Šošovica |
|---|---|
| ΕΑΝ: | ΕΑΝ: 8586027396507 |
| Καθαρό Βάρος: | Καθαρό Βάρος: 0.50 kg |
| Μεικτό Βάρος: | Μεικτό Βάρος: 0.50 kg |
| Μήκος (cm): | Μήκος (cm): 10.00 cm |
| Πλάτος: | Πλάτος: 6.50 cm |
| Ύψος: | Ύψος: 12.50 cm |
| Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: | Χωρίς Πλαστικό Πακέτο: Όχι |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 0713.4019.0 |
Κόκκινες φακές - GymBeam
5Petja
V. K.
Επαληθευμένη αγορά14/8/2026
Σίγουρα θα αγοράσω ξανά.Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;D.T.
Επαληθευμένη αγορά13/8/2026
Αγοράζω τακτικά για τηγανίτες, κεφτεδάκια κ.λπ.Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Helena Giacomazzi
Επαληθευμένη αγορά3/8/2026
ΕξαιρετικόΉταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Nina
Επαληθευμένη αγορά3/8/2026
ΥπέροχοΉταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Pastel Cia
Επαληθευμένη αγορά31/7/2026
ΚορυφαίοΉταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Alex
Επαληθευμένη αγορά30/7/2026
Ένα καλό προϊόνΉταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Maj R.
Επαληθευμένη αγορά29/7/2026
κορυφήΉταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Damian J.
Επαληθευμένη αγορά19/7/2026
κορυφήΉταν χρήσιμη αυτή η κριτική;Andrei V.
Επαληθευμένη αγορά16/7/2026
Καλή ποιότηταΉταν χρήσιμη αυτή η κριτική;K. J.
Επαληθευμένη αγορά16/7/2026
Συστήνω.Ήταν χρήσιμη αυτή η κριτική;
Προσαρμοσμένο Πρόγραμμα Διατροφής από το ChatGPT: Επανάσταση στην Απώλεια Βάρους ή Κίνδυνος για την Υγεία;
Μήπως μπαίνετε στον πειρασμό να σχεδιάσετε τη διατροφή σας χρησιμοποιώντας AI; Μάθετε πού βρίσκονται τα όρια του ChatGPT στον ρόλο του ως διατροφολόγος και πότε μπορεί να είναι χρήσιμο.
Διαβάστε περισσότεραΠώς να Χάσετε Βάρος με το Ozempic ή το Wegovy χωρίς Κινδύνους και Άσκοπα Λάθη
Ozempic, Wegovy ή Saxenda. Σύγχρονα φάρμακα που αλλάζουν τον τρόπο που βλέπουμε την απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν είναι για όλους, και χωρίς επαγγελματική επίβλεψη, μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Μάθετε πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά, με ασφάλεια και με σεβασμό στην υγεία σας.
Διαβάστε περισσότεραMovember: Κάτι περισσότερο από μουστάκια – Πρόληψη, Καρκίνος και Ψυχική Υγεία των ανδρών
Το Movember δεν αφορά μόνο τα μουστάκια, αλλά την υγεία των ανδρών. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να προλαμβάνετε τον καρκίνο του προστάτη και των όρχεων, γιατί η πρόληψη είναι σημαντική και πώς να φροντίζετε την ψυχική σας ευεξία.
Διαβάστε περισσότερα7 Καλύτεροι τύποι οσπρίων: πώς διαφέρουν τα φασόλια από τις φακές και πώς να τα προετοιμάσετε ώστε να αποφύγειτε το φούσκωμα
Τα όσπρια έρχονται σε τόσες πολλές ποικιλίες που σίγουρα θα βρείτε τα αγαπημένα σας ανάμεσά τους. Και θα πρέπει, γιατί είναι πραγματικά μια διατροφική δύναμη. Θα μάθετε για τις διαφορές τους, πόσο χρόνο να τα μαγειρεύετε και συμβουλές για συνταγές σε αυτό το άρθρο.
Διαβάστε περισσότεραΗ φθηνότερη πηγή πρωτεΐνης; Όσπρια: τα οφέλη τους για την υγεία και πώς βοηθούν στην απώλεια βάρους
Τα όσπρια συχνά παραμελούνται, κάτι που είναι μεγάλο κρίμα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Χάρη στη μοναδική τους σύνθεση, ξεχωρίζουν επίσης για τα οφέλη τους στην υγεία. Αυτό το άρθρο θα σας πει ποια είναι αυτά τα οφέλη και αν είναι καλό να τρώτε όσπρια ακόμη και αν θέλετε να χάσετε βάρος.
Διαβάστε περισσότεραΆλλοι πελάτες αγόρασαν επίσης