Το χηλικό μαγνήσιο δισγλυκινικό συγκαταλέγεται στις μορφές μαγνησίου με την καλύτερη απορρόφηση στην αγορά. Μία δόση μας περιέχει 225 mg καθαρού μαγνησίου με εργαστηριακά επαληθευμένη καθαρότητα. Το μαγνήσιο συμβάλλει στη μείωση του αισθήματος κόπωσης και εξάντλησης, στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος, καθώς και στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Το προϊόν είναι vegan, χωρίς αλλεργιογόνα και ΓΤΟ και το παράγουμε στις δικές μας εγκαταστάσεις.
Το χηλικό διγλυκινικό μαγνήσιο είναι μια ανόργανη ουσία δεσμευμένη με δύο μόρια του αμινοξέος γλυκίνη, δημιουργώντας ένα σταθερό χηλικό σύμπλοκο που διαφέρει από τις ελεύθερες ανόργανες μορφές, όπως το οξείδιο του μαγνησίου. Αυτός ο χηλικός δεσμός ανήκει στις μορφές μαγνησίου που είναι καλύτερα ανεκτές από το πεπτικό σύστημα και, ως εκ τούτου, απορροφώνται εξαιρετικά. Μία δόση παρέχει στον οργανισμό 225 mg στοιχειακού, δηλαδή πλήρως αξιοποιήσιμου καθαρού μαγνησίου, που αντιστοιχεί σε 60 % της τιμής αναφοράς πρόσληψης.¹ Το παράγουμε στις δικές μας εγκαταστάσεις και το ελέγχουμε τακτικά σε ανεξάρτητα γερμανικά εργαστήρια για βαρέα μέταλλα και μικροβιολογία, καθώς και για την ποσότητα δραστικών ουσιών.
Η βασική διαφορά έγκειται στον μηχανισμό απορρόφησης. Οι συνήθεις ανόργανες μορφές, όπως το οξείδιο του μαγνησίου, χαρακτηρίζονται από πολύ χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα. Έτσι, ο οργανισμός δεν μπορεί να αξιοποιήσει το μεγαλύτερο μέρος της ουσίας, κάτι που μπορεί να ερεθίσει άσκοπα το πεπτικό σύστημα.
Στη χηλική μορφή, η ανόργανη ουσία είναι σταθερά δεσμευμένη με το αμινοξύ γλυκίνη. Ο οργανισμός δεν αναγνωρίζει αυτό το σταθερό σύμπλοκο ως ένα συνηθισμένο ιόν, αλλά το απορροφά παρόμοια με τις πρωτεΐνες. Έτσι, το μαγνήσιο αποκτά «προτεραιότητα εισόδου» στον οργανισμό, δεν χρειάζεται να ανταγωνίζεται άλλα μέταλλα για την απορρόφηση και είναι πιο ήπιο για την πέψη. Το αποτέλεσμα είναι εξαιρετική αξιοποίηση κάθε δόσης.
Στα συμπληρώματα διατροφής, η ασφάλεια και η διαφάνεια ολόκληρης της διαδικασίας διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο, από την επιλογή της πρώτης ύλης έως την τελική κάψουλα. Ακολουθούν 8 σημεία που κάνουν τη GymBeam διαφορετική:
- Το χηλικό διγλυκινικό μαγνήσιο παράγεται με χημική σύνθεση, κατά την οποία το μόριο της ανόργανης ουσίας δεσμεύεται με δύο μόρια γλυκίνης.
- Η διαδικασία παραγωγής δεν πραγματοποιείται με τη χρήση οποιουδήποτε διαλύτη, επομένως η τελική πρώτη ύλη δεν περιέχει υπολείμματα διαλυτών.
- Η παρεχόμενη μορφή περιέχει τουλάχιστον 98 % διγλυκινικού μαγνησίου και τουλάχιστον 13,5 % στοιχειακού μαγνησίου σε ξηρή ουσία.
- Η παραγωγή της πρώτης ύλης καλύπτεται από τις πιστοποιήσεις ISO 9001 για τη διαχείριση ποιότητας, ISO 22000 και FSSC 22000 για την ασφάλεια τροφίμων βάσει των αρχών HACCP. Η πρώτη ύλη διαθέτει επίσης πιστοποίηση Halal.
- Κάθε παρτίδα υποβάλλεται σε έλεγχο περιεκτικότητας σε βαρέα μέταλλα (μόλυβδο, αρσενικό, κάδμιο, υδράργυρο), υπολείμματα φυτοφαρμάκων και αιθυλενοξείδιο. Οι ελεγχόμενες τιμές είναι κάτω από τα καθορισμένα όρια ή κάτω από το όριο ανίχνευσης. Οι μικροβιολογικές παράμετροι πληρούν αυστηρά όρια.
- Η πρώτη ύλη δεν ακτινοβολείται κατά την παραγωγή ή την αποθήκευση και δεν περιέχει νανοσωματίδια.
- Το τελικό προϊόν είναι πλήρως χωρίς ΓΤΟ και δεν περιέχει κανένα από τα 14 κύρια αλλεργιογόνα.
- Παράγουμε το προϊόν στις δικές μας εγκαταστάσεις παραγωγής.
Το μαγνήσιο είναι μια ανόργανη ουσία που συμμετέχει σε περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της εξάντλησης, υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος και συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.¹˒⁵
Επιπλέον, συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών και συμβάλλει στη διατήρηση υγιών οστών.¹ Συμμετέχει επίσης στη διαδικασία διαίρεσης των κυττάρων και συμβάλλει στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών, δηλαδή στη διατήρηση του σωστού επιπέδου σημαντικών ιόντων, όπως το νάτριο, το κάλιο και το ίδιο το μαγνήσιο.¹
Για ποιους είναι κατάλληλο το χηλικό μαγνήσιο (διγλυκινικό);
- Αθλητές και σωματικά δραστήρια άτομα, που θα εκτιμήσουν την υποστήριξη της φυσιολογικής μυϊκής λειτουργίας κατά την τακτική προπόνηση.
- Αθλητές αντοχής, δρομείς και συμμετέχοντες στο HYROX, για τους οποίους η έντονη εφίδρωση αυξάνει τις ανάγκες αναπλήρωσης ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου.
- Άτομα με απαιτητική εργασία ή σπουδές, που θα εκτιμήσουν τη βοήθεια στη μείωση της κούρασης και της εξάντλησης, καθώς και την υποστήριξη της φυσιολογικής ψυχολογικής λειτουργίας. Κατά τις περιόδους αυξημένης ψυχολογικής επιβάρυνσης, ο οργανισμός χάνει φυσικά περισσότερο μαγνήσιο μέσω αυξημένης απέκκρισης στα ούρα.⁷
- Άτομα με μονόπλευρη ή περιορισμένη διατροφή, που δεν καλύπτουν τη συνιστώμενη πρόσληψη μαγνησίου από συνήθεις πηγές, όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα όσπρια ή οι ξηροί καρποί.
- Χρήστες φαρμάκων GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), που αναζητούν έναν εύκολο τρόπο να συμπληρώσουν την πρόσληψη μαγνησίου κατά τις αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες.
Πότε να λαμβάνετε χηλικό μαγνήσιο;
Μπορείτε να λαμβάνετε τις κάψουλες οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ανάλογα με τις ανάγκες σας, καθώς η επιλογή της ώρας είναι περισσότερο θέμα προσωπικής συνήθειας παρά αναγκαιότητας. Ορισμένοι προτιμούν τη λήψη τις βραδινές ώρες, μετά το τέλος των καθημερινών δραστηριοτήτων, όταν το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος.¹
Λήψη χηλικού μαγνησίου με φαγητό
Μπορείτε να λαμβάνετε τις κάψουλες με άδειο στομάχι ή μαζί με φαγητό. Το διγλυκινικό ανήκει στις οργανικές μορφές μαγνησίου που είναι συνήθως πιο ήπιες για την πέψη χάρη στη χηλική τους δομή, επομένως δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνεται αποκλειστικά με φαγητό. Αν ανήκετε στα πιο ευαίσθητα άτομα, χωρίστε τη δόση σε περισσότερες λήψεις κατά τη διάρκεια της ημέρας ή λαμβάνετέ το μαζί με φαγητό.⁶
Ταυτόχρονη λήψη χηλικού μαγνησίου με άλλα μέταλλα και φάρμακα
Σε υψηλότερες δόσεις, το μαγνήσιο μπορεί να ανταγωνίζεται το ασβέστιο για την απορρόφηση, επειδή και τα δύο μέταλλα χρησιμοποιούν παρόμοιες οδούς μεταφοράς στο έντερο.⁹ Εάν λαμβάνετε αντιβιοτικά από την ομάδα των τετρακυκλινών ή των κινολονών, τηρήστε διάστημα τουλάχιστον δύο ωρών πριν από τη λήψη τους ή τεσσάρων έως έξι ωρών μετά από αυτήν, επειδή μπορούν να σχηματίσουν με το μαγνήσιο σύμπλοκα που μειώνουν την απορρόφηση του φαρμάκου.⁸ Τηρήστε παρόμοια προσοχή και με τα διφωσφονικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.⁸ Εάν λαμβάνετε οποιαδήποτε τακτική φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε εκ των προτέρων γιατρό ή φαρμακοποιό σχετικά με τη συμπληρωματική λήψη μαγνησίου.
Μακροχρόνια λήψη χηλικού μαγνησίου
Λαμβάνετε μαγνήσιο μακροχρόνια, ιδανικά για διάστημα αρκετών εβδομάδων, ώστε να εκδηλωθούν τα παραπάνω οφέλη. Ο οργανισμός αναπληρώνει σταδιακά τα αποθέματα μαγνησίου του, επομένως το πλήρες όφελος της συμπληρωματικής λήψης δεν εκδηλώνεται αμέσως μετά την πρώτη δόση.
Πίνακας διατροφικών αξιών
| Διατροφικές αξίες | 3 κάψουλες | *RI |
|---|---|---|
| Δισγλυκινικό μαγνήσιο | 1875 mg | - |
| - εκ των οποίων μαγνήσιο | 225 mg | 60 % |
*Τιμή αναφοράς πρόσληψης για έναν μέσο ενήλικα (8400 kJ/ 2000 kcal).
Πηγές και επιστημονική τεκμηρίωση
- Κανονισμός της Επιτροπής (ΕΕ) αριθ. 432/2012 σχετικά με τον κατάλογο εγκεκριμένων ισχυρισμών υγείας που διατυπώνονται στα τρόφιμα, εκτός από εκείνους που αφορούν τη μείωση του κινδύνου ασθένειας και την ανάπτυξη και υγεία των παιδιών. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Επιστημονική γνώμη σχετικά με την τεκμηρίωση ισχυρισμών υγείας που σχετίζονται με το μαγνήσιο. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Επιστημονική γνώμη για τις διατροφικές τιμές αναφοράς για το μαγνήσιο. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Κανονισμός του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου (ΕΕ) αριθ. 1169/2011 σχετικά με την παροχή πληροφοριών για τα τρόφιμα στους καταναλωτές. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. Η σημασία του μαγνησίου στην κλινική υγειονομική περίθαλψη. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Μαγνήσιο: επιδράσεις στην υγεία, επιβάρυνση από την έλλειψη και μελλοντικές κατευθύνσεις για τη δημόσια υγεία. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Κατάσταση μαγνησίου και στρες: επανεξέταση της έννοιας του φαύλου κύκλου. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Μαγνήσιο: ανασκόπηση της κλινικής χρήσης και αποτελεσματικότητας. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Μαγνήσιο και γνωστική υγεία στους ενήλικες: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Advances in Nutrition, 2024.
Δοκιμάσατε το Μαγνήσιο Χηλικό (Δισγλυκινικό) - GymBeam? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε μια κριτική για το Μαγνήσιο Χηλικό (Δισγλυκινικό) - GymBeam.
Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε εδώ.
Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Μέταλλα.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Μαγνήσιο ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Αθλητική Διατροφή.
 Χηλικό μαγνήσιο (διγλυκινικό) |  Triple Magnesium |  Magtein® (Μαγνήσιο L-θρεονικό) |  Μηλικό μαγνήσιο | |
|---|---|---|---|---|
| Μορφή μαγνησίου | διγλυκινικό μαγνήσιο | γαλακτικό, οξείδιο και δισγλυκινικό μαγνήσιο | Magtein® L-θρεονικό μαγνήσιο | μηλικό μαγνήσιο |
| Τύπος δεσμού | οργανική | οργανικός και ανόργανος | οργανικός (πατενταρισμένη πρώτη ύλη που αναπτύχθηκε στο MIT) | οργανικός |
| Μαγνήσιο / δόση | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Ημερήσια δόση | 3 κάψουλες | 2 κάψουλες | 3 κάψουλες | 2 κάψουλες (1+1) |
| τιμή_ανά_δόση | 0,23 € | — | 0,97 € | 0,17 € |
| Κατάλληλο για vegans | Ναι | Ναι | Ναι | Ναι |
| Για ποιον | Καθολική μορφή για καθημερινή συμπληρωματική λήψη. | Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε στοιχειακό μαγνήσιο ανά δόση. | Δημοφιλής μορφή για άτομα με υψηλή ψυχική και σωματική καταπόνηση. | Δημοφιλής επιλογή για αθλητές. |
| Τιμή ανά ημερήσια δόση | … | 0,19 € | … | … |
Το χηλικό διγλυκινικό μαγνήσιο είναι μια ανόργανη ουσία δεσμευμένη με δύο μόρια του αμινοξέος γλυκίνη, δημιουργώντας ένα σταθερό χηλικό σύμπλοκο που διαφέρει από τις ελεύθερες ανόργανες μορφές, όπως το οξείδιο του μαγνησίου. Αυτός ο χηλικός δεσμός ανήκει στις μορφές μαγνησίου που είναι καλύτερα ανεκτές από το πεπτικό σύστημα και, ως εκ τούτου, απορροφώνται εξαιρετικά. Μία δόση παρέχει στον οργανισμό 225 mg στοιχειακού, δηλαδή πλήρως αξιοποιήσιμου καθαρού μαγνησίου, που αντιστοιχεί σε 60 % της τιμής αναφοράς πρόσληψης.¹ Το παράγουμε στις δικές μας εγκαταστάσεις και το ελέγχουμε τακτικά σε ανεξάρτητα γερμανικά εργαστήρια για βαρέα μέταλλα και μικροβιολογία, καθώς και για την ποσότητα δραστικών ουσιών.
Η βασική διαφορά έγκειται στον μηχανισμό απορρόφησης. Οι συνήθεις ανόργανες μορφές, όπως το οξείδιο του μαγνησίου, χαρακτηρίζονται από πολύ χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα. Έτσι, ο οργανισμός δεν μπορεί να αξιοποιήσει το μεγαλύτερο μέρος της ουσίας, κάτι που μπορεί να ερεθίσει άσκοπα το πεπτικό σύστημα.
Στη χηλική μορφή, η ανόργανη ουσία είναι σταθερά δεσμευμένη με το αμινοξύ γλυκίνη. Ο οργανισμός δεν αναγνωρίζει αυτό το σταθερό σύμπλοκο ως ένα συνηθισμένο ιόν, αλλά το απορροφά παρόμοια με τις πρωτεΐνες. Έτσι, το μαγνήσιο αποκτά «προτεραιότητα εισόδου» στον οργανισμό, δεν χρειάζεται να ανταγωνίζεται άλλα μέταλλα για την απορρόφηση και είναι πιο ήπιο για την πέψη. Το αποτέλεσμα είναι εξαιρετική αξιοποίηση κάθε δόσης.
Στα συμπληρώματα διατροφής, η ασφάλεια και η διαφάνεια ολόκληρης της διαδικασίας διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο, από την επιλογή της πρώτης ύλης έως την τελική κάψουλα. Ακολουθούν 8 σημεία που κάνουν τη GymBeam διαφορετική:
- Το χηλικό διγλυκινικό μαγνήσιο παράγεται με χημική σύνθεση, κατά την οποία το μόριο της ανόργανης ουσίας δεσμεύεται με δύο μόρια γλυκίνης.
- Η διαδικασία παραγωγής δεν πραγματοποιείται με τη χρήση οποιουδήποτε διαλύτη, επομένως η τελική πρώτη ύλη δεν περιέχει υπολείμματα διαλυτών.
- Η παρεχόμενη μορφή περιέχει τουλάχιστον 98 % διγλυκινικού μαγνησίου και τουλάχιστον 13,5 % στοιχειακού μαγνησίου σε ξηρή ουσία.
- Η παραγωγή της πρώτης ύλης καλύπτεται από τις πιστοποιήσεις ISO 9001 για τη διαχείριση ποιότητας, ISO 22000 και FSSC 22000 για την ασφάλεια τροφίμων βάσει των αρχών HACCP. Η πρώτη ύλη διαθέτει επίσης πιστοποίηση Halal.
- Κάθε παρτίδα υποβάλλεται σε έλεγχο περιεκτικότητας σε βαρέα μέταλλα (μόλυβδο, αρσενικό, κάδμιο, υδράργυρο), υπολείμματα φυτοφαρμάκων και αιθυλενοξείδιο. Οι ελεγχόμενες τιμές είναι κάτω από τα καθορισμένα όρια ή κάτω από το όριο ανίχνευσης. Οι μικροβιολογικές παράμετροι πληρούν αυστηρά όρια.
- Η πρώτη ύλη δεν ακτινοβολείται κατά την παραγωγή ή την αποθήκευση και δεν περιέχει νανοσωματίδια.
- Το τελικό προϊόν είναι πλήρως χωρίς ΓΤΟ και δεν περιέχει κανένα από τα 14 κύρια αλλεργιογόνα.
- Παράγουμε το προϊόν στις δικές μας εγκαταστάσεις παραγωγής.
Το μαγνήσιο είναι μια ανόργανη ουσία που συμμετέχει σε περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Συμβάλλει στη μείωση της κούρασης και της εξάντλησης, υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος και συμβάλλει στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.¹˒⁵
Επιπλέον, συμμετέχει στη σύνθεση πρωτεϊνών και συμβάλλει στη διατήρηση υγιών οστών.¹ Συμμετέχει επίσης στη διαδικασία διαίρεσης των κυττάρων και συμβάλλει στην ισορροπία των ηλεκτρολυτών, δηλαδή στη διατήρηση του σωστού επιπέδου σημαντικών ιόντων, όπως το νάτριο, το κάλιο και το ίδιο το μαγνήσιο.¹
Για ποιους είναι κατάλληλο το χηλικό μαγνήσιο (διγλυκινικό);
- Αθλητές και σωματικά δραστήρια άτομα, που θα εκτιμήσουν την υποστήριξη της φυσιολογικής μυϊκής λειτουργίας κατά την τακτική προπόνηση.
- Αθλητές αντοχής, δρομείς και συμμετέχοντες στο HYROX, για τους οποίους η έντονη εφίδρωση αυξάνει τις ανάγκες αναπλήρωσης ηλεκτρολυτών, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου.
- Άτομα με απαιτητική εργασία ή σπουδές, που θα εκτιμήσουν τη βοήθεια στη μείωση της κούρασης και της εξάντλησης, καθώς και την υποστήριξη της φυσιολογικής ψυχολογικής λειτουργίας. Κατά τις περιόδους αυξημένης ψυχολογικής επιβάρυνσης, ο οργανισμός χάνει φυσικά περισσότερο μαγνήσιο μέσω αυξημένης απέκκρισης στα ούρα.⁷
- Άτομα με μονόπλευρη ή περιορισμένη διατροφή, που δεν καλύπτουν τη συνιστώμενη πρόσληψη μαγνησίου από συνήθεις πηγές, όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα όσπρια ή οι ξηροί καρποί.
- Χρήστες φαρμάκων GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), που αναζητούν έναν εύκολο τρόπο να συμπληρώσουν την πρόσληψη μαγνησίου κατά τις αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες.
Πότε να λαμβάνετε χηλικό μαγνήσιο;
Μπορείτε να λαμβάνετε τις κάψουλες οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ανάλογα με τις ανάγκες σας, καθώς η επιλογή της ώρας είναι περισσότερο θέμα προσωπικής συνήθειας παρά αναγκαιότητας. Ορισμένοι προτιμούν τη λήψη τις βραδινές ώρες, μετά το τέλος των καθημερινών δραστηριοτήτων, όταν το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος.¹
Λήψη χηλικού μαγνησίου με φαγητό
Μπορείτε να λαμβάνετε τις κάψουλες με άδειο στομάχι ή μαζί με φαγητό. Το διγλυκινικό ανήκει στις οργανικές μορφές μαγνησίου που είναι συνήθως πιο ήπιες για την πέψη χάρη στη χηλική τους δομή, επομένως δεν είναι απαραίτητο να λαμβάνεται αποκλειστικά με φαγητό. Αν ανήκετε στα πιο ευαίσθητα άτομα, χωρίστε τη δόση σε περισσότερες λήψεις κατά τη διάρκεια της ημέρας ή λαμβάνετέ το μαζί με φαγητό.⁶
Ταυτόχρονη λήψη χηλικού μαγνησίου με άλλα μέταλλα και φάρμακα
Σε υψηλότερες δόσεις, το μαγνήσιο μπορεί να ανταγωνίζεται το ασβέστιο για την απορρόφηση, επειδή και τα δύο μέταλλα χρησιμοποιούν παρόμοιες οδούς μεταφοράς στο έντερο.⁹ Εάν λαμβάνετε αντιβιοτικά από την ομάδα των τετρακυκλινών ή των κινολονών, τηρήστε διάστημα τουλάχιστον δύο ωρών πριν από τη λήψη τους ή τεσσάρων έως έξι ωρών μετά από αυτήν, επειδή μπορούν να σχηματίσουν με το μαγνήσιο σύμπλοκα που μειώνουν την απορρόφηση του φαρμάκου.⁸ Τηρήστε παρόμοια προσοχή και με τα διφωσφονικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.⁸ Εάν λαμβάνετε οποιαδήποτε τακτική φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε εκ των προτέρων γιατρό ή φαρμακοποιό σχετικά με τη συμπληρωματική λήψη μαγνησίου.
Μακροχρόνια λήψη χηλικού μαγνησίου
Λαμβάνετε μαγνήσιο μακροχρόνια, ιδανικά για διάστημα αρκετών εβδομάδων, ώστε να εκδηλωθούν τα παραπάνω οφέλη. Ο οργανισμός αναπληρώνει σταδιακά τα αποθέματα μαγνησίου του, επομένως το πλήρες όφελος της συμπληρωματικής λήψης δεν εκδηλώνεται αμέσως μετά την πρώτη δόση.
Πίνακας διατροφικών αξιών
| Διατροφικές αξίες | 3 κάψουλες | *RI |
|---|---|---|
| Δισγλυκινικό μαγνήσιο | 1875 mg | - |
| - εκ των οποίων μαγνήσιο | 225 mg | 60 % |
*Τιμή αναφοράς πρόσληψης για έναν μέσο ενήλικα (8400 kJ/ 2000 kcal).
Πηγές και επιστημονική τεκμηρίωση
- Κανονισμός της Επιτροπής (ΕΕ) αριθ. 432/2012 σχετικά με τον κατάλογο εγκεκριμένων ισχυρισμών υγείας που διατυπώνονται στα τρόφιμα, εκτός από εκείνους που αφορούν τη μείωση του κινδύνου ασθένειας και την ανάπτυξη και υγεία των παιδιών. EUR-Lex.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Επιστημονική γνώμη σχετικά με την τεκμηρίωση ισχυρισμών υγείας που σχετίζονται με το μαγνήσιο. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Επιστημονική γνώμη για τις διατροφικές τιμές αναφοράς για το μαγνήσιο. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Κανονισμός του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου (ΕΕ) αριθ. 1169/2011 σχετικά με την παροχή πληροφοριών για τα τρόφιμα στους καταναλωτές. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. Η σημασία του μαγνησίου στην κλινική υγειονομική περίθαλψη. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Μαγνήσιο: επιδράσεις στην υγεία, επιβάρυνση από την έλλειψη και μελλοντικές κατευθύνσεις για τη δημόσια υγεία. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Κατάσταση μαγνησίου και στρες: επανεξέταση της έννοιας του φαύλου κύκλου. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Μαγνήσιο: ανασκόπηση της κλινικής χρήσης και αποτελεσματικότητας. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Μαγνήσιο και γνωστική υγεία στους ενήλικες: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Advances in Nutrition, 2024.
Δοκιμάσατε το Μαγνήσιο Χηλικό (Δισγλυκινικό) - GymBeam? Μοιραστείτε την εμπειρία σας μαζί μας και με την κοινότητά μας και δημοσιεύστε μια κριτική για το Μαγνήσιο Χηλικό (Δισγλυκινικό) - GymBeam.
Εάν έχετε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με αυτό το προϊόν, ρωτήστε εδώ.
Ανακαλύψτε άλλα προϊόντα με τις περισσότερες κριτικές πελατών στην κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Μέταλλα.Μη χάσετε τα προϊόντα με τις πιο συχνές αξιολογήσεις από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Μαγνήσιο ή από την κατηγορία τα καλύτερα από την κατηγορία Αθλητική Διατροφή.
| Χηλικό μαγνήσιο (διγλυκινικό) | Triple Magnesium | Magtein® (Μαγνήσιο L-θρεονικό) | Μηλικό μαγνήσιο | |
|---|---|---|---|---|
| Μορφή μαγνησίου | διγλυκινικό μαγνήσιο | γαλακτικό, οξείδιο και δισγλυκινικό μαγνήσιο | Magtein® L-θρεονικό μαγνήσιο | μηλικό μαγνήσιο |
| Τύπος δεσμού | οργανική | οργανικός και ανόργανος | οργανικός (πατενταρισμένη πρώτη ύλη που αναπτύχθηκε στο MIT) | οργανικός |
| Μαγνήσιο / δόση | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Ημερήσια δόση | 3 κάψουλες | 2 κάψουλες | 3 κάψουλες | 2 κάψουλες (1+1) |
| τιμή_ανά_δόση | 0,23 € | — | 0,97 € | 0,17 € |
| Κατάλληλο για vegans | Ναι | Ναι | Ναι | Ναι |
| Για ποιον | Καθολική μορφή για καθημερινή συμπληρωματική λήψη. | Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε στοιχειακό μαγνήσιο ανά δόση. | Δημοφιλής μορφή για άτομα με υψηλή ψυχική και σωματική καταπόνηση. | Δημοφιλής επιλογή για αθλητές. |
| Τιμή ανά ημερήσια δόση | … | 0,19 € | … | … |
Άλλοι πελάτες αγόρασαν επίσης