Γάντια Άρσης Βαρών

Πώς να επιλέξετε γάντια γυμναστικής για άσκηση;

Στην πραγματικότητα, η επιλογή γαντιών για άσκηση δεν είναι τόσο δύσκολη. Μας ενδιαφέρει ιδιαίτερα το υλικό από το οποίο κατασκευάζονται τα γάντια, ο τύπος τους και, φυσικά, το μέγεθος.

Υλικό αθλητικών γαντιών

Κατά την επιλογή του υλικού γαντιών, λάβετε υπόψη το είδος της άσκησης που κάνετε. Τα αναπνεύσιμα γάντια θα σας προστατεύσουν από την ανάπτυξη του ιδρώτα και, επίσης, από τη θερμότητα. Για λόγους υγιεινής, συνιστάται να φοράτε γάντια που μπορούν να πλυθούν. Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο συνηθισμένα υλικά και στα βασικά πλεονεκτήματά τους.

Δερμάτινα γάντια γυμναστικής

• διαρκούν περισσότερο και είναι λιγότερο επιρρεπή σε φθορά
• πιο κατάλληλα για την ανύψωση μεγαλύτερων βαρών στο γυμναστήριο
• είναι πιο δυνατά
• προστατεύουν από την τριβή και τις φουσκάλες

Γάντια γυμναστικής από νεοπρένιο

• είναι πιο άνετα
• συνιστώνται για ανύψωση λιγότερων βαρών
• πιο αναπνεύσιμα
• αφαιρούν την υγρασία

Δερμάτινα γάντια με επίθεμα από νάιλον

• είναι πιο ανθεκτικά
• προσφέρουν μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων σε σύγκριση με τα σκέτα δερμάτινα γάντια
• πιο αναπνεύσιμα

Εκτός από αυτά τα υλικά, υπάρχουν, επίσης, γάντια που έχουν επίθεμα από καουτσούκ στην παλάμη. Βοηθούν, ακόμα, στο να αποτραπεί η ολίσθηση του βάρους και η κίνηση των χεριών στη μπάρα.

 

Είδη γαντιών γυμναστικής

Γάντια χωρίς δάχτυλα

Τα γάντια χωρίς δάχτυλα είναι ένας τύπος γαντιών που δεν προστατεύουν τα δάχτυλά σας. Χρησιμοποιούνται για ποδηλασία, αλλά είναι, επίσης, τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα γάντια για προπόνηση δύναμης. Κατά την επιλογή αυτού του τύπου γαντιών, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη και το είδος της σωματικής δραστηριότητας στο οποίο θα χρησιμοποιηθούν.

Πλεονεκτήματα:

• είναι αναπνεύσιμα και απορροφούν καλά τον ιδρώτα
• παρέχουν μεγαλύτερη εμβέλεια κίνησης
• επιτρέπουν μια πιο γερή και ευέλικτη λαβή
• κάποια μπορεί να περιέχουν μαγνήσιο για μεγαλύτερη σταθερότητα στη λαβή
• μεγαλύτερη ανθεκτικότητα
• κατάλληλα για ποδηλασία, αλλά ειδικά για προπόνηση δύναμης

Γάντια με περικάρπιο

Εκτός από την προστασία των χεριών, τα γάντια με περικάρπιο χρησιμεύουν, επίσης, για την ενίσχυση του καρπού κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Χάρη σε αυτά, ο καρπός είναι πάντα σε μία θέση χωρίς περιστροφές ή υπερφόρτωση. Για αυτόν τον τύπο γαντιού, συνιστούμε εκείνα που έχουν ένα ραμμένο λουράκι καρπού και αποτελούν, επομένως, μέρος του.

Πλεονεκτήματα:

• ενισχύουν τους καρπούς και προστατεύουν από τραυματισμούς
• συνιστώνται κατά την προπόνηση με βαριά βάρη
• κατάλληλα για προχωρημένους και επαγγελματίες αθλητές
• προσφέρουν, επίσης, τα πλεονεκτήματα από τα γάντια χωρίς δάχτυλα

Αντιολισθητικά γάντια

Τα αντιολισθητικά γάντια προστατεύουν μόνο τα κάτω μέρη των τεσσάρων δακτύλων. Συνιστώνται για άσκηση χωρίς βάρη, μόνο με μπάρα, για έλξεις, για αναρρίχηση ή για άσκηση με βάρη που έχουν λαβές. Επιτρέπουν ένα ευρύ φάσμα κίνησης και περιλαμβάνουν μη αντιολισθητικά επιθέματα.

Πλεονεκτήματα:

• επιτρέπουν ευρύ φάσμα κίνησης
• περιλαμβάνουν μη αντιολισθητικά επιθέματα
• παρέχουν πιο ευέλικτη κίνηση
• κατάλληλα για ασκήσεις με ή χωρίς βάρη

Γυναικεία γάντια

 

Υπάρχουν, επίσης, γυναικεία γάντια, αλλά η μόνη διαφορά μεταξύ των γυναικείων και των ανδρικών γαντιών είναι το μέγεθός τους. Τα γυναικεία γάντια είναι μικρότερα και ραμμένα, έτσι ώστε να ταιριάζουν ακριβώς στο χέρι μιας γυναίκας, αποφεύγοντας, ταυτόχρονα, την παρεμπόδιση της κίνησης. Όσον αφορά στα διάφορα σχέδια, τα γυναικεία γάντια γυμναστικής παρέχουν ευρεία ποικιλία. Με αυτό τον τρόπο, κάθε γυναίκα μπορεί να τονίσει την ατομικότητά της μέσα από τα φωτεινότερα χρώματα.

Πώς να επιλέξετε το σωστό μέγεθος γαντιών;

Η επιλογή του σωστού μεγέθους γαντιών είναι πολύ σημαντική. Τα γάντια πρέπει να ταιριάζουν καλά, για να κάνουν την προπόνησή σας ευκολότερη και όχι δυσάρεστη. Κατά την επιλογή του μεγέθους, πρέπει να έχετε κατά νου ότι δεν πρέπει να κρέμονται από τα χέρια σας, ούτε πρέπει να είναι πολύ σφιχτά. Αυτό θα μπορούσε να εμποδίσει μια καλή λαβή.

1. Κατ' αρχάς, δέστε τη μεζούρα για ράψιμο γύρω από το καλό σας χέρι (επειδή είναι μεγαλύτερο), πιο συγκεκριμένα γύρω από από τα δάχτυλα στο ύψος των αρθρώσεων. Ωστόσο, παραλείψτε τον αντίχειρα. 
2. Πιέστε το χέρι σας σε ένα τραπέζι ή σε μια άλλη επίπεδη επιφάνεια, αλλά αφήστε τα δάχτυλά σας να χαλαρώσουν. Με αυτό τον τρόπο, το χέρι εκτείνεται στην πιο πλατιά θέση του. 
3. Στη συνέχεια, μετρήστε αυτό το τμήμα του χεριού σας για να πάρετε την πιο ακριβή μέτρηση. Ωστόσο, η μεζούρα πρέπει να είναι πάνω στο δέρμα. 
4. Τέλος, καταγράψτε τις μετρήσεις και συγκρίνετέ τες με τα δεδομένα του πίνακα ταξινόμησης κατά μέγεθος.