Fitness συνταγή: Cheesecake muffins με κολοκύθα και τραγανά αμύγδαλα
Fitness συνταγή για νόστιμα cheesecake muffins με κολοκύθα, τυρόπηγμα και αμύγδαλα. Η ιδανική επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό και σνακ χωρίς ζάχαρη από αλεύρι όλυρας.
Γρήγορη συνταγή για pancakes πρωτεΐνης
Η συνταγή για pancakes είναι πάντα δημοφιλής, αλλά τα pancakes πρωτεΐνης δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και πλούσια σε πρωτεΐνη. Επιπλέον, γίνονται πολύ απλά και πολύ γρήγορα.
Fitness συνταγή: Πικάντικη γλυκόξινη σούπα κοτόπουλου
Αυτή η γλυκόξινη και πικάντικη σούπα είναι φανταστική και απευθύνεται στους λάτρεις της ασιατικής κουζίνας. Ο συνδυασμός κοτόπουλου, μπαχαρικών και άλλων υλικών δημιουργεί μια μοναδική αρμονία γεύσεων.
Fitness συνταγή για μαλακά και ζουμερά muffins με πουρέ μήλου
Fitness συνταγή για μαλακά και ζουμερά muffins με πουρέ μήλου, κατάλληλα για αθλητές. Θα εκπλαγείτε από την υπέροχη γεύση και τη σύνθεση από ποιοτικά συστατικά.
Fitness συνταγή: Κέικ με κεφίρ και μύρτιλο
Το κέικ με κεφίρ είναι εύκολο στην προετοιμασία. Απλώς αναμειγνύουμε τα υλικά υλικά και είμαστε έτοιμοι. Εκτός από την υπέροχη γεύση του, ξεχωρίζει για την υγρασία του, κυρίως χάρη στο κεφίρ. Συνδυάζεται θαυμάσια με καφέ ή τσάι.
Πώς να επιλέξετε και να χρησιμοποιήσετε το πιο αποτελεσματικό προπονητικό συμπλήρωμα;
Πώς να επιλέξετε το καλύτερο pre-workout συμπλήρωμα; Στο σημερινό άρθρο, θα μάθετε για την καφεΐνη, τη βήτα αλανίνη, τη κιτρουλίνη και άλλα λειτουργικά συστατικά των pre-workout διεγερτικών.
Fitness συνταγή: Σαλάτα με κοτόπουλο και dressing μαγιονέζας
Δεν ξέρετε τι να μαγειρέψετε για μεσημεριανό γεύμα; Αυτή η ζεστή σαλάτα με dressing μαγιονέζας είναι το κάτι άλλο. Αν σας αρέσουν τα υγιεινά μεσημεριανά γεύματα, σίγουρα θα λατρέψετε αυτή την πιο ελαφριά εναλλακτική λύση στις επιλογές fast food γεύσεων.
Fitness Συνταγή: Soba noodles με Τόφου και Λαχανικά
Στη σημερινή μας συνταγή συνοδέψαμε τα soba noodles με μια λαχταριστή σάλτσα που θα απολαύσουν όλοι οι λάτρεις της ασιατικής κουζίνας. Χάρη στο τόφου, το πιάτο αυτό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και τα λαχανικά θα φροντίσουν για την υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Fitnesss συνταγή: Γλυκές μπάρες με κρέμα από τυρί κουάρκ
Σε ορισμένα μέρη της Ευρώπης, οι γλυκές μπάρες είναι απλώς ένα κλασικό επιδόρπιο. Σήμερα, αποφασίσαμε να τις εμπλουτίσουμε λίγο και να συμπληρώσουμε την αφράτη ζύμη με κρέμα κουάρκ. Αυτό τις καθιστά ένα εξαιρετικό ισορροπημένο σνακ.
8 αποτελεσματικές ασκήσεις με μπάλα γυμναστικής για βελτιωμένη σταθερότητα και ενδυνάμωση σε όλο το σώμα
Πώς να δουλέψετε την ισορροπία και τη σταθερότητά σας; Μια προπόνηση με μπάλα γυμναστικής μπορεί να είναι η λύση. Επιπλέον, οι μπάλες γυμναστικής είναι κατάλληλες για τη διαφοροποίηση της προπόνησης για την κοιλιά, τα χέρια, την πλάτη και τους οπίσθιους μηριαίους.